La mejor versión de ti

Maldito Estrés - ¡Recupera tu paz! S01xE13

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Invitado Especial:@psicoach Estar mejor


El estrés puede acabar con tu paz y hacerse tan cotidiano que dañar tu salud, no lo hagamos parte de nuestra rutina, ¡Elige estar bien! 

  • Identificar las situaciones que resultan estresantes y evitarlas.
  • Ser conscientes de las propias limitaciones y no asumir responsabilidades que no se está seguro de poder cumplir.
  • Establecer un criterio de prioridades a la hora de afrontar las obligaciones y los retos que le esperan a uno.
  • Si se decide realizar cambios importantes  en el estilo de vida, como cambiar de trabajo o de casa, deberán planificarse con detalle y con antelación suficiente.
  • Mantener una actitud positiva ante la vida.
  • Desarrollar una comunicación fluida con los demás y compartir ideas, inquietudes, deseos, proyectos, etc.
  • Dormir el tiempo necesario para descansar. Ni más, ni menos (entre seis y ocho horas diarias.
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Seguir una dieta equilibrada.
    • ...more
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    La mejor versión de tiBy Obed González Emprendedor