In deze aflevering van Mama, Gij MOET just niks praat ik met Janne Fret van De Taaltoren.
Janne is logopediste, ondernemer en mama van twee (binnenkort 3), gespecialiseerd in taalontwikkeling bij baby’s en peuters. Haar missie? Elke peuter een rugzak vol woordenschat en zinsbouw meegeven tegen de tijd dat ze naar school gaan en ouders de zelfzekerheid geven om thuis spelenderwijs aan taal te werken.

We hebben het onder andere over:

• Hoe je als ouder zelfzeker kan worden over de taalontwikkeling van je kind.

• De invloed van oorontstekingen, tweetalig opvoeden en uitspraakproblemen.

• Hoe Janne als therapeut milder werd sinds ze zelf mama is.

• Waarom ‘kwaliteit’ belangrijker is dan ‘kwantiteit’ in de tijd met je kinderen.

• Praktische tips om taal te stimuleren in de drukte van het gezinsleven.

Luister zeker tot het einde voor concrete, laagdrempelige tips die je vandaag al kan gebruiken, zonder dat het voelt als een extra to-do op je lijstje.

📌 Meer over Janne & De Taaltoren:

• 🌐 Website: www.detaaltoren.be

• 📱 Instagram: @detaaltoren

In deze aflevering heb ik een superfijne babbel met een vrouw die qua missie erg dicht bij mij staat: Loïs Moolenaar, de stem achter de podcast Ambitieuze Mama’s.

We hebben het over:

• Hoe haar ondernemerschap veranderde door het moederschap

• De keuze om minder te werken en daar oké mee te zijn

• Hoe je tijd met je kind kunt combineren met je ambitie

• De kracht van efficiënt werken (zonder het gevoel van “te weinig doen”)

• Schuldgevoelens als mama en waarom die soms ook opkomen als je wél veel samen bent

• Waarom je je huishouden perfect kan doen samen met je kind (in plaats van tijdens het middagdutje 😉)

• En haar missie met haar podcast Ambitieuze Mama's en spin-off ADHD Mama’s

Loïs deelt ook wat ze zélf leerde uit de gesprekken met andere ambitieuze mama’s: van bewust alleenstaand moederschap tot emigratie naar Denemarken, en vertelt hoe zij haar eigen regels durft te schrijven in het moederschap en het ondernemerschap.

Een aflevering vol herkenning, inspiratie en eerlijke verhalen.

Meer over Loïs?👉 Podcast: Ambitieuze Mama’s
👉 Instagram: @ambitieuzemamas

En zoals altijd: Mama, gij MOET just niks.
Doe vooral wat voor jou klopt. En als dat vandaag betekent: een middagdutje met Netflix in plaats van de was opvouwen… dan is dat perfect. 😉

Bedankt voor het luisteren & tot volgende week!

In deze allereerste aflevering met een gast ontvang ik snelle-hoofdjesexpert Isabelle François (a.k.a. @snelle_hoofdjes_coach op Instagram). Isabelle combineerde jarenlang een drukke carrière in wetenschapscommunicatie met het moederschap, maar maakte tijdens corona een radicale carrièreswitch.

Vandaag begeleidt ze met haar praktijk Bright Star Coaching gezinnen met cognitief sterke of hoogbegaafde kinderen.

In deze aflevering hebben we het o.a. over:

• ​Waarom Isabelle als kind dacht dat ze nooit mama ging worden
• ​De impact van een power pause in het buitenland op haar moederschap én ondernemerschap
• ​Hoe zij als ambitieuze mama de balans zoekt tussen gezin en werk
• ​De rol van haar partner en hoe ze de mentale load verdelen
• ​Waarom het oké is om niet alles tegelijk te willen (en kunnen)
• ​Hoe je als ouder je intuïtie kan vertrouwen als je vermoedt dat je kind anders denkt of leert
• ​Wat cognitief sterk zijn écht betekent en waarom het geen luxeprobleem is
• ​Waarom we als mama’s zelf het voorbeeld moeten geven als het gaat over dromen najagen en mild zijn voor fouten

🎯 Voor wie is deze aflevering?Voor ambitieuze mama’s die:

• ​worstelen met schuldgevoel als ze “meer” willen dan alleen mama zijn
• ​zoeken naar balans, structuur en mildheid in hun moederschap
• ​vermoeden dat hun kind misschien anders leert, denkt of voelt
• ​geïnspireerd willen worden door een herkenbaar én hoopvol verhaal

Als je Isabelle graag volgt na deze aflevering dan kan je haar hier vinden:

• ​Website: www.brightstarcoaching.be
• ​Instagram: @snelle_hoofdjes_coach
• ​Boek (vanaf september): Hoogbegaafd opgroeien – Allesbehalve een luxeprobleem (i.s.m. Michelle De Wulf)

💛 Wil je niets missen?Volg de podcast, deel ‘m met een andere mama die dit moet horen, en laat zeker een review achter als je ervan genoten hebt!

✨ En onthoud: gij moet just niks.

In deze aflevering heb ik het over een onderwerp dat vaak met fluisterstem wordt uitgesproken:
👉 je kind vijf dagen per week naar de opvang brengen.

Ik vertel je waarom ik daar bewust voor kies, en waarom dat me absoluut geen slechtere mama maakt, misschien net een betere.
Want ondanks alle meningen, goedbedoelde adviezen en schuldgevoelens die op sociale media rondzwerven, geloof ik:
🧡 Als het werkt voor jou en je gezin, dan is dat goed genoeg.

We hebben het over:✅ Waarom kinderopvang je kind zéker niet schaadt (integendeel)✅ De voordelen van 5 dagen crèche – voor je kind, voor jezelf én voor jullie band✅ Hoe ik mijn dochter op 5 maanden naar de opvang bracht✅ Waarom “it takes a village to raise a child” geen loze quote is✅ Kwaliteit boven kwantiteit in tijd met je kind✅ Schuldgevoel? Laat het los, jij weet wat werkt voor jouw gezin✅ En waarom niemand zich moet bemoeien met jouw keuzes als ouder

🎧 Beluister deze aflevering als je:

• twijfelt of 5 dagen opvang “te veel” is

• je schuldig voelt over je werk-gezin-combo

• nood hebt aan bevestiging dat je een goeie mama bent, ook al kies je bewust voor hulp

• de mom police beu bent 😉

  
  

👉 Deel deze aflevering met een andere ouder die dit moet horen.📲 Tag me op Instagram via @mamagijmoetjustniks

🔎 Keywords:5 dagen opvang, kinderopvang, schuldgevoel mama, mama en werk combineren, bewust ouderschap, crèche, moederschap en carrière, mom guilt, werken met jonge kinderen, goede mama zijn, it takes a village, tijd met je kind, werkende moeder, mama podcast

Wist je dat tot wel 70% van de vrouwen een serieuze dip in zelfvertrouwen ervaart na de bevalling? En dat bij 2 op de 3 vrouwen die onzekerheid zelfs 3 jaar later nog altijd voelbaar is?

Ergens is dat niet zo vreemd. Zelfvertrouwen gaat over vertrouwen hebben in jezelf in een bepaalde situatie, maar je hele leven is veranderd. Nieuwe rol, nieuwe gewoontes, minder slaap, meer verantwoordelijkheid… Het is dus logisch dat je jezelf opnieuw moet leren vertrouwen in die nieuwe context.

👉 Goed nieuws: zelfvertrouwen is geen vaste karaktereigenschap, maar een vaardigheid die je kan trainen. Net zoals lopen of een taal leren.

In deze aflevering vertel ik:

• Waarom het oké is dat je je niet altijd zelfzeker voelt (zelfs Beyoncé heeft off days!)

• Wat er nodig is om je zelfvertrouwen stelselmatig op te bouwen

• Waarom we als kersverse mama wél een marathon van onszelf verwachten op het werk, terwijl we tegelijk nog op krukken lopen (bij wijze van spreken)

• Wat je nodig hebt om terug te groeien in vertrouwen, ook als je je op dit moment nog onzeker voelt

  
  

💡 Je krijgt 5 belangrijke inzichten én een schopje onder je kont om mild én moedig te blijven.

En als je graag wat extra steun wil van andere mama’s die ook ambitieus zijn én soms twijfelen:Kom erbij in mijn gratis community op Facebook:👉 Ambitieuze Mama's

Je bent niet alleen. En onthoud:
Mama, gij MOET just niks.

Te vaak horen we: “Het is gewoon niet combineerbaar, ambitie en mama zijn.”
En dat maakt mij boos. Want ik wéét dat het anders kan.

In deze aflevering neem ik je mee in wat ik zie als coach van ambitieuze mama’s.
Ik deel concrete voorbeelden van wat écht werkt op individueel niveau, en waarom dat niet genoeg is.

Want het probleem zit niet alleen in onze planning of ons schuldgevoel.
Het zit ook in hoe het systeem is opgebouwd.Hoe vrouwen minder kansen krijgen zodra ze zwanger zijn.Hoe ambitie verdampt nog voor ze goed en wel terug aan het werk zijn.En hoe bedrijven daardoor massa’s talent verliezen.

📉 In België is maar 18% van de topfuncties in handen van vrouwen.📉 In Nederland nog geen 14%.📉 Slechts 6 à 7% van de bedrijven zijn vrouwelijk geleid.

Dat moet én kán anders.

Daarom richtte ik MOMentum op: om zowel vrouwen als bedrijven te ondersteunen bij die cruciale fase waar carrière en moederschap samenkomen.

We hebben niet alles in de hand, maar wel véél meer dan we denken.
En bedrijven die écht inzetten op hun vrouwelijk talent? Die bouwen aan de toekomst.

In deze aflevering ontdek je:

✔️ Wat werkt voor mama’s die wél hun ambities blijven waarmaken✔️ Waarom het al begint bij de zwangerschap✔️ Hoe de uitval van vrouwelijk talent ontstaat – en voorkomen kan worden✔️ Cijfers die je doen slikken (maar ook motiveren)✔️ Wat de MOMentum Audit, workshops en coaching precies inhouden✔️ Waarom ik geloof dat we collectief mogen stoppen met “het is nu eenmaal zo”

📩 Wil je in actie komen?

➡️ Ben jij een mama met ambitie?
Stuur me gerust een DM of mailtje. Je hoeft dit niet alleen te doen.

➡️ Werk je bij HR of ben je leidinggevende?
Vraag vrijblijvend de MOMentum Audit aan.
👉 www.mom-entum.be/contact

Volg me op Instagram: @mamagijmoetjustniks

Meer info over MOMentum: www.mom-entum.be

Voel jij je vaak moe, prikkelbaar of gewoon… leeg? Denk je geregeld: "Als ik later meer tijd heb, dán ga ik voor mezelf kiezen"?

Spoiler alert: het is niet meer tijd dat je nodig hebt.
Het is iets anders. Iets véél belangrijkers: energie.

In deze aflevering ontdek je:

• waarom tijd niet je waardevolste bezit is (en wat dat wél is)

• hoe mentale en fysieke energie elkaar beïnvloeden

• wat energiegevers zijn, en hoe je ze dagelijks kunt inzetten

• hoe kleine vonkjes terug vuur kunnen brengen in je dag, je hoofd én je lijf

En yep: ook als je in een huis leeft waar niemand ooit zijn schoenen vindt en de dag begint met ‘mamaaaaa!’, kan jij je vuurtje weer aansteken. 🔥

🔋 Gratis Energy Quick-Scan aanvragen?

Wil je weten waar jij op dit moment energie verliest – en hoe je dat snel kan keren?

Vraag dan gratis mijn Energy Quick-Scan aan: een snelle check op 7 vlakken, mét een 15-min call waarin je meteen een persoonlijke quick win krijgt.

📩 Stuur me "PODCAST ENERGIE" via DM op Instagram: @mamagijmoetjustniks en ik stuur je alle info.

Heb je geen instagram? Dan kan je mij ook bereiken via [email protected]

Veel succes en onthoud mama, gij MOET just niks

Op de eerste dag na mijn bevallingsverlof gaf ik mijn ontslag.
Niet omdat ik fulltime mama wilde zijn. Maar omdat ik mijn dochter wil laten zien dat haar dromen ertoe doen — en die van mij ook.

In deze aflevering vertel ik je waarom ik die keuze maakte, hoe de reacties waren (“maar ge hebt toch een goeie job?” – “ah dus geen crèche meer zeker?”) én waarom het tijd is dat we als mama’s stoppen met onze ambitie te verstoppen.

We hebben het over:✨ Waarom ambitie vaak als egoïstisch wordt gezien bij mama’s✨ Wat ambitie wél is (en wat niet)✨ Waarom jij het voorbeeld bent voor je kind — of je nu onderneemt, werkt, groeit of kiest voor rust✨ En waarom ik mijn podcast vanaf nu richt op mama’s met ambitie

Of je nu droomt van een eigen zaak, een job waar je energie van krijgt, of gewoon wat meer ruimte voor jezelf: dit is voor u.

Beluister je graag? Vergeet je dan niet te abonneren en een review achter te laten! 💛

📩 Wil je meer van dit?
Volg me op Instagram: @mamagijmoetjustniks
Of stuur me een berichtje en vertel me wat jij herkent in deze aflevering.

We horen het zo vaak: “Iedereen heeft dezelfde 24 uur.”
Maar als mama voelt dat héél anders. Zeker als je dagen al vol zijn nog vóór je eerste koffie.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn eerlijke kijk op tijdsdruk, het mama-leven, en hoe AI écht een verschil kan maken.
Geen goeroetalk, geen wonderoplossingen – wél praktische voorbeelden van hoe ik zelf AI inzet om tijd te winnen en rust te vinden.

🎧 En ik vertel ook waarom ik de cursus AI voor mama’s heb gemaakt – en wat je precies leert.

👉 Alle info over de cursus: www.thenononsensecoach.com/cursus-ai-voor-mama-s
💌 Stuur me gerust een berichtje als je twijfelt of vragen hebt! (@mamagijmoetjustniks)

Soms moet je niet méér nadenken. Niet nog eens vijf Pinterestborden maken. Niet wachten tot je eindelijk een weekendje vrij hebt.
Soms moet je gewoon… naar de Brico rijden en een kastje van 5 euro opschuren. 😉

In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik eindelijk iets creatief durfde beginnen. Niet perfect, niet gepland, maar wél met volle goesting.
Ik vertel over:
– Mijn eeuwige zoektocht naar een creatieve hobby
– De onverwachte vonk (hint: een kast bij mijn schoonouders)
– Waarom ik stopte met wachten op ‘meer tijd’
– En waarom jij óók iets mag doen met jouw goesting

✨ En op het einde vertel ik nog iets kleins over hoe ik ervoor ga zorgen dat jij wél tijd gaat vinden om te starten… Stay tuned!

👉 Laat je me weten wat jij zou willen doen als je echt even tijd voor jezelf had?
Stuur me een DM op Instagram: @mamagijmoetjustniks