Mama się chwali

Gościem tego odcinka podcastu „Mama się chwali” jest Anna Deja – trenerka medyczna i instruktorka rekreacji ruchowej, propagująca holistyczne podejście do pracy z ciałem i psychiką.
Ania pracuje również z oddechem i jest w trakcie edukacji w nurcie somatic experiencing. Jest także właścicielką marki Pierwotna Moc. W tej rozmowie zaglądamy głęboko - do ciała, emocji i instynktu. 

Rozmawiamy m.in. o:
🔸 traumie poporodowej i czynnikach sprzyjających jej powstawaniu
🔸 wpływie emocji na dolegliwości fizyczne
🔸 nurcie animal flow i powrocie do naturalnego ruchu
🔸 rodzajach oddechu – biodynamicznym, trójwymiarowym i przeponowym
🔸 napięciach zapisanych w ciele i harmonijnym przepływie energii
🔸 roli instynktu w naszym codziennym życiu
🔸 emocjach, jakich może doświadczać kobieta po porodzie oraz o tym, w jaki sposób Ania może wesprzeć ją w procesie powrotu do równowagi

To rozmowa o niezwykle ważnym połączeniu ciała i ducha – o tym, jak emocje mogą manifestować się w ciele i jak brak uważności na siebie prowadzi do różnego rodzaju dysfunkcji. Jeśli czujesz, że w Twoim ciele są napięcia, które Cię blokują, jeśli masz poczucie „odcięcia” od siebie lub chcesz lepiej zrozumieć sygnały, które wysyła Ci ciało – ten odcinek jest dla Ciebie 🤍

„Ciało jest niezwykle inteligentne. Jeśli tylko słuchamy go uważnie, ono samo pokaże nam, w którą stronę iść.”

💌 Znajdziesz mnie na Instagramie: 
https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/

Gościem tego odcinka podcastu „Mama się chwali” jest Lidia Bartela – naturoterapeutka, właścicielka gabinetu terapii naturalnych. Na co dzień pracuje z takimi metodami, jak kinezjologia neuroenergetyczna SIPS, biorezonans, radiestezja oraz muzykoterapia kamertonami. Pomaga uwalniać stres, napięcia i emocje… a od niedawna jest również certyfikowaną specjalistką Neurografiki – i to właśnie tej metodzie poświęcamy cały odcinek. Neurografika to twórcza metoda rysunku, która łączy w sobie psychologię, neurobiologię i sztukę. Nie wymaga żadnych zdolności artystycznych — jej celem jest wpływanie na pracę mózgu poprzez rysowanie charakterystycznych linii i figur. Dzięki temu pomaga redukować stres, harmonizować emocje, uspokajać układ nerwowy i otwierać się na zmiany. W tym odcinku rozmawiamy m.in. o tym:

🔸 czym jest neurografika i dlaczego mówi się o niej w kontekście programowania i algorytmów,
🔸 jak działa rysunek neurograficzny i do czego może nam realnie posłużyć,
🔸 na co zwrócić uwagę podczas pracy tą metodą, aby była skuteczna i bezpieczna,
🔸 dla kogo są warsztaty neurograficzne i jak wygląda proces twórczy,
🔸 czy neurografika pozwala rozwiązywać konkretne problemy i konflikty wewnętrzne,
🔸 co mówią o niej badania i czy ma naukowe uzasadnienie,
🔸 jak może wspierać kobiety w ciąży, również emocjonalnie i mentalnie,
🔸 czy można wykorzystać ją do pracy nad relacjami – także partnerskimi i rodzicielskimi,
🔸 czego unikać podczas sesji, by nie zaburzyć procesu,
🔸 oraz co zabrać ze sobą na warsztaty, aby w pełni skorzystać z pracy twórczej.

To spokojna, inspirująca rozmowa o metodzie, która pomaga dotrzeć głębiej – do emocji, potrzeb, przekonań i miejsc, których często nie potrafimy nazwać słowami.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymania, ukojenia i spojrzenia na siebie „od środka”, ten odcinek może otworzyć Ci zupełnie nowe drzwi.

💌 Znajdziesz mnie na Instagramie: 
https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/

Gościem tego odcinka podcastu „Mama się chwali” jest Izabela Bigosińska – Międzynarodowy Dyplomowany Konsultant Laktacyjny (IBCLC) oraz Certyfikowany Doradca Laktacyjny (CDL).
Na co dzień wspiera kobiety w świadomym podejściu do karmienia piersią – nie tylko od strony technicznej, ale również emocjonalnej i psychicznej, pomagając mamom odnaleźć spokój, zaufanie do siebie i zrozumienie, że każda droga mleczna jest inna.

W tym odcinku poruszamy m.in. temat:

🔸 dlaczego karmienie piersią – choć naturalne – często okazuje się tak trudne,
🔸 jak przygotować się do laktacji jeszcze w ciąży i czy warto skorzystać z konsultacji przed porodem,
🔸 jakie błędy i mity wciąż powielają młode mamy,
🔸 czym różnią się tytuły CDL i IBCLC oraz jak wygląda praca doradcy laktacyjnego w praktyce,
🔸 jak emocje, stres i presja społeczna wpływają na proces karmienia,
🔸 dlaczego współczesne mamy potrzebują nie tylko wsparcia medycznego, ale i emocjonalnego,
🔸 oraz czy istnieje „idealna” długość karmienia piersią i dlaczego każda kobieta powinna znaleźć swoją własną drogę.

Ta rozmowa to nie tylko merytoryczna wiedza, ale też przypomnienie, że laktacja to proces obejmujący każdą sferę życia kobiety — zdrowotną, emocjonalną, intymną i rodzinną.
Dowiesz się, jak zrozumieć własne potrzeby, zaufać sobie jako mamie i karmić bez presji – zgodnie z intuicją i w zgodzie ze sobą. 💬 Jeśli ten odcinek Cię poruszył, podziel się nim z inną mamą, której może dać wsparcie.

💌 Znajdziesz mnie na Instagramie: 
https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/

Gościem tego odcinka jest Agata Kędziora-Żabik – fizjoterapeutka, rehabilitantka dzieci i niemowląt, certyfikowana terapeutka metody NDT-Bobath oraz diagnosta metody Prechtla. Agata wspiera świeżo upieczonych rodziców, ucząc ich prawidłowego handlingu i czuwając nad prawidłowym rozwojem motorycznym najmłodszych. W tym odcinku usłyszysz m.in.:

🔸 czym jest koncepcja NDT-Bobath, dla jakich dzieci jest dedykowana i czym różni się od innych metod,
🔸 na jakie sygnały w rozwoju dziecka warto zwrócić uwagę i kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty,
🔸 jak odpowiedni handling wpływa na rozwój niemowlęcia,
🔸 dlaczego coraz więcej dzieci wymaga wsparcia fizjoterapeutycznego,
🔸 jakie błędy najczęściej popełniają rodzice w codziennej pielęgnacji,
🔸 co sprzyja harmonijnemu rozwojowi dziecka, a jakich gadżetów, zabawek lepiej unikać,
🔸 dlaczego popularne pajacyki, rożki kokony, czy crocsy nie zawsze są dobrym wyborem, 
🔸 jak fatalne skutki może mieć korzystanie z chodzików i czy można zrujnować ruchowy rozwój dziecka poprzez nadużywanie bujaczków i pchaczy? 

Dzięki tej rozmowie zyskasz większą świadomość w zakresie rozwoju ruchowego dziecka i dowiesz się, jak już od pierwszych miesięcy życia wspierać je w zdrowym, naturalnym tempie. Porozmawiamy także o tym, dlaczego nie warto przyspieszać rozwoju na siłę i jakie konsekwencje mogą mieć zbagatelizowane napięcia u niemowląt w późniejszym, dorosłym życiu. 

Linki:

https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/

W tym odcinku rozmawiam z psycholożką, trenerką umiejętności psychospołecznych, akredytowanym coachem ICF Beatą Nowicką - Misiewicz o tym, co oznacza tak naprawdę asertywność i jak niezwykle ważna to umiejętność dla każdej mamy. 

🔸 Czym jest asertywność i dlaczego jest tak ważna? 
🔸 Czy postawa asertywna zawsze wystarcza? 
🔸Jak reagować na dobre rady? 

Dzięki tej rozmowie nabierzesz pewności siebie jako świeżo upieczona mama, zaczniesz dbać o swoje potrzeby i wyznaczać granice z szacunku do siebie, ale i do innych. A złote rady nie będą Ci już straszne. 

Linki:

https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/
https://www.nowicka-misiewicz.com/

W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką Joanną Naumowicz o tym, jak wspierać swoje ciało i umysł poprzez odpowiednie żywienie w ciąży oraz podczas karmienia piersią. Poruszamy tematy, które często budzą wśród mam wiele pytań i wątpliwości:

🔸 Jakie witaminy i minerały powinny suplementować przyszłe mamy? 
🔸 Jakie produkty należy wyłączyć z diety w trakcie ciąży? 
🔸 Jakie mity krążą wokół diety ciężarnej i karmiącej matki? 

Dzięki tej rozmowie rozwiejesz swoje wszelkie wątpliwości dotyczące odżywiania i suplementacji w trakcie ciąży i podczas laktacji. Pamiętaj, że zdrowie Twojego maluszka zaczyna się także od Twoich jelit :)

Linki:

https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/

Do kolejnego odcinka zaprosiłam Bogumiłę Dzionek - instruktorkę niezwykłego masażu Shantala,  masażystkę i terapeutkę TCM. 

Co znajdziesz w tym odcinku?

🔸 Skąd pochodzi masaż Shantala? 
🔸 Jakie korzyści przynosi maluszkom oraz ich rodzicom, który go wykonują? 
🔸 Jakie są przeciwskazania do wykonywania masażu Shantala?

Rozmawiamy też o emocjach, relacji, uważności i mocy czułego dotyku. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak poprzez masaż wspierać rozwój swojego dziecka i budować głęboką więź – ten odcinek jest dla Ciebie!

Linki:

https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/

Do kolejnego odcinka zaprosiłam Hannę Powrożnik – certyfikowaną instruktorkę hipnoporodu i hipnoterapeutkę, a także mamę trójki dzieci, z których właśnie najmłodsze jest tzw. hipnodzieckiem, urodzonym w stanie głębokiego relaksu. Rozmawiamy m.in. o sile spokoju, oddechu i głębokiego zaufania do swojego ciała. Mówimy o tym, czym tak naprawdę jest hipnoporód i jak może pomóc przeżyć poród jako coś pięknego, a nie traumatycznego. 

Co znajdziesz w tym odcinku?

🔸 Czym jest hipnoporód i z czym NIE należy go mylić?
🔸 Dlaczego relaks, oddech i afirmacje mają tak ogromne znaczenie przy porodzie? 
🔸 Jak Twój strach wpływa na przebieg porodu i co możemy zrobić, by się go pozbyć?
🔸 Co daje udział w kursie hipnoporodu i czy każda kobieta może skorzystać z tych technik?

To rozmowa, która inspiruje do spojrzenia na poród z nowej, pełnej czułości i mocy perspektywy. Jeśli jesteś w ciąży, planujesz poród lub po prostu chcesz poczuć większe zaufanie do siebie i swojego ciała – ten odcinek jest dla Ciebie.

Linki:

https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/

W tym odcinku rozmawiam z fizjoterapeutką Ewą Berowską o fizjologii porodu z nieco innej perspektywy. Poruszamy temat seksualności jako nieodłącznego elementu porodu – bo czy wiesz, że kupa, poród i seks mają ze sobą więcej wspólnego, niż się wydaje? 🧐💡

Co znajdziesz w tym odcinku?

🔸 Dlaczego poród jest aktem seksualnym i dlaczego nadal jest to temat tabu? 
🔸 Co wspólnego mają ze sobą poród, kupa i seks?
🔸 Jakie hormony rządzą porodem i dlaczego warto zadbać o odpowiednie warunki do rodzenia?
🔸 Co możemy zrobić, by ułatwić sobie poród i wspierać jego naturalny przebieg?

To odcinek, który może zmienić Twój sposób myślenia o porodzie! Jeśli przygotowujesz się do narodzin dziecka lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć fizjologię kobiecego ciała – koniecznie posłuchaj! 

Linki:

https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/
https://www.instagram.com/ewaberowska/