mamá sin recetas - el podcast

Con este episodio regresamos 🥳 para platicar del placer de no hacer nada, bajar el ritmo, y escoger cosas que nos hagan felices.

También de hacer de nuestra mente un spa.

Me acompañas ?

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Si quieres leerme en Substack lo puedes hacer aquí.

albafelix.substack.com

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En este episodio hablamos de cómo preparar el camino hacia donde quieres llegar en diferentes situaciones de la vida cotidiana, trabajo, alimentación, ejercicio.

De energía femenina y masculina.

Y también de las herramientas que existen afuera, y que no sirven de nada si no sabes cuál es la que funciona para ti.

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En este episodio hablamos del vendedor de cremas, los cursos, la ropa y las elecciones.

Cuando dices que no a algo le estás diciendo que sí a otras cosas (me encanta esta frase, que por cierto, no es mía) pero cómo podemos poner límites para estar abiertas o otras posibilidades.

La vida son decisiones, elige bien.

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En este episodio hablamos de la ansiedad en la vida diaria, recordarle al cerebro que no siempre tiene que estar alerta, de regresar a uno mismo y de como anotar puede ser una prueba de lo que ya superaste antes.

Gracias por estar aquí.

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En este episodio hablamos de cómo cada día estas construyendo cosas increíbles como persona, como mamá, para ti, para tus relaciones, tus proyectos y tus sueños.

Solo que tendemos a minimizar los pequeños esfuerzos y a no ver la grandeza de nuestras elecciones diarias en la salud, el movimiento, la mentalidad, nuestros emprendimientos y hasta la crianza o las relaciones de pareja.

Ahóndenos un poco más.

AF

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En este episodio hablamos de la productividad desde un enfoque de consciente.

Te comparto las notas que tomé en las clases de Julian Castañeda y Jessie, que estoy segura que puedes aplicar a la vida, la maternidad y tu emprendimiento.

El concepto equivocado de productividad, los beneficios de tener claridad, y los resultados del enfoque.

Espero te guste !

AF

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En este episodio platicamos de la película Tully como un reflejo de la maternidad en estos días, el burnout y los niños con situaciones especiales.

Te comparto reflexiones sobre algunas escenas.

Gracias por estar aquí.

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Este episodio es para ponernos al corriente

Platicamos de no sumarle stress a la vida, salud mental, trastorno bipolar, reconstrucción, y cambio.

De surfear olas grandes y salir adelante de uno que otro revolcón.

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En este mini episodio hablamos de estar cómoda en tu cuerpo, es eso real ?

Qué hacer cuando no se siente bien tener kilos extras ?

Cómo dejar de lamentarte o resignarte y permitirte habitar tu cuerpo actual sin caer en conductas poco saludables.

Todo es cuestión de mindset y por supuesto, trabajo, pero definitivamente vale la pena.

AF

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#podcast #vacaciones #peso #salud #saludmental #amatucuerpo #mindset #dietculture #ed #amorpropio #playa #af

En este episodio hablamos de lo suficiente.

Y por supuesto que lo aterrizamos a la comida, las relaciones, los proyectos y la maternidad.

Planteando las siguientes preguntas

Suficiente es mediocre ?

Suficiente es lo justo?

Tu suficiente es personal ?

Tu perfeccionismo te deja satisfecho o te impide avanzar ?

Y tomando ejemplos de la serie we crashed y el documental bad vegan.

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