mamá sin recetas - el podcast

By Alba

Le pusimos voz a todo lo que no se puede contar en pocos caracteres, para platicar con bebida en mano de maternidad, vida diaria y amor propio.

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mamá sin recetas - el podcast episodes:

November 16, 2024 Episodio no. 73 Cosas que pude haber hecho diferente en 2024
El inicio de la segunda temporada del podcast, platicamos de tres cosas muy triviales que creo que hice mal en el 2024, pero que de haberlas hecho diferentes hubieran tenido un mejor impacto. En el error está la oportunidad.
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14min
November 16, 2024 Episodio no. 72 Regreso - spa - nada (o que tu mente sea un spa 🧖‍♀️)
Con este episodio regresamos 🥳 para platicar del placer de no hacer nada, bajar el ritmo, y escoger cosas que nos hagan felices.
También de hacer de nuestra mente un spa.
Me acompañas ?
#podcast #spa #calma #nada #saludmental #rituales #dolcenonfareniente #af #substack
Si quieres leerme en Substack lo puedes hacer aquí.
albafelix.substack.com
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18min
November 16, 2024 Episodio no. 71 Planear para hacer las cosas o no ?
En este episodio hablamos de cómo preparar el camino hacia donde quieres llegar en diferentes situaciones de la vida cotidiana, trabajo, alimentación, ejercicio.De energía femenina y masculina.Y también de las herramientas que existen afuera, y que no sirven de nada si no sabes cuál es la que funciona para ti.Sígueme en @mamasinrecetas#podcast #planear #anticipacion #agenda #camino #personal #herramientas #enfoque #efectividad #autenticidad #af
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15min
November 16, 2024 Episodio no. 70 Escasez o posibilidades, qué eliges ?
En este episodio hablamos del vendedor de cremas, los cursos, la ropa y las elecciones.
Cuando dices que no a algo le estás diciendo que sí a otras cosas (me encanta esta frase, que por cierto, no es mía) pero cómo podemos poner límites para estar abiertas o otras posibilidades.
La vida son decisiones, elige bien.
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#podcast #eleccion #abundancia #posibilidades #si #no #seguridad #limites #necesidad #af
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7min
November 16, 2024 Episodio no. 69 Vida diaria y ansiedad
En este episodio hablamos de la ansiedad en la vida diaria, recordarle al cerebro que no siempre tiene que estar alerta, de regresar a uno mismo y de como anotar puede ser una prueba de lo que ya superaste antes.
Gracias por estar aquí.
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#vidadiaria #ansiedad #saludmental #escrituralibre #recordar #conectar #justdoit #podcast #af
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13min
November 16, 2024 Episodio no. 68 Todo lo que estás construyendo y no te has dado cuenta
En este episodio hablamos de cómo cada día estas construyendo cosas increíbles como persona, como mamá, para ti, para tus relaciones, tus proyectos y tus sueños.
Solo que tendemos a minimizar los pequeños esfuerzos y a no ver la grandeza de nuestras elecciones diarias en la salud, el movimiento, la mentalidad, nuestros emprendimientos y hasta la crianza o las relaciones de pareja.
Ahóndenos un poco más.
AF
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#construir #oportunidad #rutina #justdoit #importante #salud #vida #saludmental #relaciones #familia #pareja #crianza #podcast #af
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16min
November 16, 2024 Episodio no. 67 Productividad Consciente, qué es y con qué se come ?
En este episodio hablamos de la productividad desde un enfoque de consciente.
Te comparto las notas que tomé en las clases de Julian Castañeda y Jessie, que estoy segura que puedes aplicar a la vida, la maternidad y tu emprendimiento.
El concepto equivocado de productividad, los beneficios de tener claridad, y los resultados del enfoque.
Espero te guste !
AF
#productividad #conciencia #presente #tiempo #miedo #accion #justdoit #fuckit #podcast #af
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10min
November 16, 2024 Episodio no. 66 Tully, los retos de la maternidad y el burnout
En este episodio platicamos de la película Tully como un reflejo de la maternidad en estos días, el burnout y los niños con situaciones especiales.
Te comparto reflexiones sobre algunas escenas.
Gracias por estar aquí.
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#pelicula #tully #reflexiones #maternidad #mama #familia #hijos #reddeapoyo #especial #pilotoautomatico #saludmental #podcast #af
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14min
November 16, 2024 Episodio no. 64 Vacaciones con kilos extras
En este mini episodio hablamos de estar cómoda en tu cuerpo, es eso real ?
Qué hacer cuando no se siente bien tener kilos extras ?
Cómo dejar de lamentarte o resignarte y permitirte habitar tu cuerpo actual sin caer en conductas poco saludables.
Todo es cuestión de mindset y por supuesto, trabajo, pero definitivamente vale la pena.
AF
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#podcast #vacaciones #peso #salud #saludmental #amatucuerpo #mindset #dietculture #ed #amorpropio #playa #af
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11min
November 16, 2024 Episodio no. 63 Encuentra tu suficiente
En este episodio hablamos de lo suficiente.
Y por supuesto que lo aterrizamos a la comida, las relaciones, los proyectos y la maternidad.
Planteando las siguientes preguntas
Suficiente es mediocre ?
Suficiente es lo justo?
Tu suficiente es personal ?
Tu perfeccionismo te deja satisfecho o te impide avanzar ?
Y tomando ejemplos de la serie we crashed y el documental bad vegan.
#suficiente #satisfaccion #satifecho #reflexión #personal #preguntas #limites #ambicion #mas #af #podcast #wecrashed #badvegan
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24min

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