In deze aflevering praat ik met Charline van @lune_littledreamers . Charline heeft 2 kindjes en werkt naast haar hoofdberoep ook als slaap- en welzijnsexperte voor jonge kindjes.

Ze deelt haar persoonlijk verhaal: als nieuwe mama voelde ze veel druk, en uiteindelijk dreven foutieve adviezen en een gebrek aan informatie en steun haar tot slaaptraining. Ze voelde echter snel aan dat dit niet de manier was waarop zij wou moederen, en besloot het anders aan te

Ze schoolde zich bij tot holistisch slaapcoach en organiseert ook babymassage, beweegsessies en speelmomenten, zodat ze andere jonge ouders kan bieden wat zij als jonge mama miste.

We hebben het ook over de gevolgen die slaaptraining kan hebben, en hoe dit ook weer hersteld kan worden.

In deze aflevering praat ik met Cindy en Nelle van LLL Vlaanderen. LLL (kort voor La Leche League) is een mondiale organisatie van vrijwilligers informatie over borstvoeding geeft. Maar wat houdt dat nu juist in? Hoe is het om vrijwilliger te zijn bij LLL Vlaanderen? Cindy en Nelle vertellen er ons alles over!

(0:24) Introducties

(2:36) Wat is LLL?

(6:17) Informatie vs. advies rond borstvoeding

(8:33) Hoe kun je persoonlijke hulp vragen van LLL?

(11:50) De LLL Facebook-groep

(14:18) Typische problemen/vragen bij borstvoeding

(16:36) Hoe is de Westerse kijk op borstvoeding/kunstvoeding veranderd

(22:41) Willen meer ouders nu terug borstvoeding geven, en voor welke redenen?

(25:44) De week van de borstvoeding

(31:07) Hoe zijn jullie bij LLL terecht gekomen en wat doen jullie binnen LLL?

(39:35) Hoe is LLL Vlaanderen georganiseerd en hoe ziet de opleiding eruit?

(46:56) Is er nood aan meer LLL-medewerkers?

(51:11) Hoe combineren jullie het LLL-werk met jullie gezinsleven en betaalde job?

(56:12) Afsluiter

Links

LLL Vlaanderen:

Instagram: @lll_vlaanderen

Website: https://lalecheleague.be/

Mama's & meer op Instagram: @mamas.en.meer

In deze aflevering doe ik het voor de verandering eens helemaal alleen! Na 3 maanden voltijds tijdkrediet blik ik even terug én vooruit.

Ons dochtertje en naar de opvang gaan, dat ging niet zo goed samen... Wat deed dat met ons? Hoe gingen we ermee om?

Helaas viel het mij heel zwaar en voelde ik dat ik nood had om terug op adem te komen. Hoe was dat? Hoe gaat het nu met ons?

Tijdens die pauze is Mama's & meer ontstaan. Maar wat nu ik terug aan het werk ga?

Antwoorden op al deze vragen en meer in deze kwetsbare solo-aflevering.

(0:24) Intro - over tijdskrediet en de podcast

(2:08) Even terug in de tijd - de zoektocht naar een opvangplaats

(6:07) (De eerste keer) terug gaan werken

(7:39) Extreme verlatingsangst: de impact + hoe wij ermee omgingen

(16:04) (Voor)oordelen uit de omgeving, het breekpunt, keuzes maken

(17:15) Nood aan tijd voor mezelf - de "pauzeknop" indrukken

(20:19) Het ontstaan van de Mama's & meer podcast

(23:23) Hoe het goedgekomen is met de opvang

(26:50) Kolfpauzes/borstvoeding

(28:18) Moederen en ondernemen combineren?

(31:51) De toekomst van Mama's & meer

(35:25) Hoe zagen m'n dagen eruit tijdens mijn tijdskrediet?

(37:20) Terug gaan werken - met minder ballast + ondersteuning van een coach

(40:04) Wat wens ik nieuwe ouders toe?

(44:31) Afronding

Links

Mijn Instagram: @marcia.vanbel

Mama's & meer op Instagram: @mamas.en.meer

In deze aflevering praat ik met Anky van @verbindend_opvoeden. We duiken diep in hoe we (beter) met emoties kunnen omgaan, zowel bij onze kinderen als bij onszelf. Ik speel ook advocaat van de duivel en krijg antwoorden op vragen als "Moeten we onze kinderen niet "hard maken" voor de echte wereld?"

Uiteraard zit er ook nog een mama achter de psychologe, dus hebben we het ook over hoe haar leven met 2 kindjes eruit ziet.

(0:24) Intro

(1:51) Hoe ben je bij dit onderwerp (omgaan met emoties) terecht gekomen?

(4:26) Wie kan er bij jou terecht, en welke "problemen" zie je zoal in je praktijk?

(7:54) Hoe kunnen we met boosheid/frustratie omgaan, bij ons kind en onszelf?

(12:42) Wat moet je als ouder doen als je boos gereageerd hebt op je kind?

(14:36) Hoe voorkom je als volwassene dat je de controle over je emoties verliest?

(19:07) Hoe kan je je kind helpen om te voorkomen dat hun "emmertje overloopt"?

(20:40) Theorie vs. praktijk, mild zijn voor jezelf & het hoeft niet perfect

(23:01) Waarom is het belangrijk om te focusen op gevoelens/behoeftes en niet enkel op gedrag (bvb door straffen & belonen)?

(26:48) Opvoedingsvisies van verschillende generaties + het verschil tussen afgestemd en grenzeloos opvoeden

(29:31) Moet je kinderen niet "hard" maken of waarschuwen voor "de echte wereld" (die niet zo afgestemd omgaat met hun gevoelens)?

(36:08) Hoe ga je om met familie die commentaar heeft op je opvoedingsstijl of die over de grenzen van je kind gaat?

(39:24) Wat als je kindje iets "moet" doen dat ze niet willen doen? (bvb. iemand een knuffel geven, tanden poetsen...)

(43:48) Is "afgestemd opvoeden" anders naargelang de leeftijd van je kind?

(46:57) Gevoelens benoemen + een "rusthoekje" maken

(52:56) Strategieën om om te gaan met verdriet en boosheid

(55:36) Hoe ziet jouw typische dag/week eruit?

(58:52) Vanwaar de shift van (hoofdzakelijk) gesprekken doen naar content creatie?

(1:00:00) Wat komt er nog aan in de toekomst?

(1:03:38) Afsluiter: "goed genoeg is goed genoeg"

Links

Anky op Instagram: @verbindend_opvoeden

Verbindend opvoeden webshop: https://www.verbindendopvoeden.be/shop (posters, kaarten, boeken en meer!)

Mama's & meer op Instagram: @mamas.en.meer

In deze aflevering praat ik met Jolien van @pasgeboren.moeders. Jolien is mama van 3 kindjes en werkt voltijds (halftijds bij een werkgever, halftijds in haar eigen coachingbedrijf, Yule). Toch lijkt ze 1 van de rustigste mama's die ik ooit ontmoet heb... hoe dan? Dat is exact waar ze met Pasgeboren Moeders ook andere mama's wil helpen: hun moederschap en leven bewust vormgeven, zodat ze meer rust kunnen ervaren. Mijn interesse in haar "Nest voor Pasgeboren Moeders" is gewekt, dus ik vraag haar alles: van de puur praktische zaken tot waarmee mama's zoal worstelen.

Ze vertelt ook haar eigen verhaal: van de overweldigende kraamperiodes tot de mama die er meestal wel in slaagt om wat rust en ruimte te vinden in elke dagdagelijkse dag. Ook als je kleine kindjes in huis hebt? Ook dan! Waardevolle tips vind je doorheen ons hele gesprek.

(0:22) Intro Jolien en Yule

(2:52) Over het ontstaan van "Pasgeboren Moeders"

(5:07) Moederschap combineren met werk - eigen ervaring (Marcia)

(7:24) Wat is het Nest voor Pasgeboren Moeders? Waar worstelen mama's mee?

(14:23) Wanneer kun je best deelnemen aan het Nest?

(17:17) Hoe werkt het Nest praktisch?

(18:50) Emoties tijdens de kraamperiode (en de periode erna)

(22:33) Hoe heb jij zelf balans/rust gevonden in het moederschap?

(28:29) Hoe ziet jouw typische dag/week er nu uit?

(32:40) Rust vinden met kleine kinderen in huis + het huishouden

(39:29) Toekomstdromen met Yule en Pasgeboren moeders?

(42:55) Afsluiter: balans vinden tussen werken aan onszelf en écht rust nemen

Links:

Pasgeboren Moeders: podcast

Instagram: @pasgeboren.moeders

Jolien:

Instagram: @jolien_yule

Website: https://jolienlegrand.be/

Mama's & meer op Instagram: @mamas.en.meer

In deze aflevering praat ik met Lore, mama van 2 kindjes, kinesiste, en bekend van @babygym_leuven. Maar die babygym lesjes, wat is dat nu juist? Hoe combineert ze het met haar hoofdberoep en haar gezinsleven? En vooral: hoe ziet ze het evolueren in de toekomst? Want Lore heeft een droom: mama's en hun kindjes nog meer ondersteunen door de praktijk waar ze als kinesiste werkt uit te breiden met zorgverleners met andere specialisaties.

(0:22) Introductie

(4:39) Wat houden de babygym lesjes in?

(7:50) Voor welke leeftijd zijn de babygym lesjes?

(8:34) Specials voor oudere kindjes (verkennertjes) + Vaderdag-special

(12:33) Sherborne

(15:15) Balans vinden tussen hoofdberoep en babygym lesjes

(17:50) Dromen van de toekomst: een plek voor mama's en hun kindjes

(19:55) Combinatie met het gezinsleven, vroeger en nu

(22:36) Wat is nodig om die "plek voor mama's" te realiseren?

(25:32) Waarmee worstelen mama's, en wat zou je graag aanbieden?

Links:

Lore op Instagram: @babygym_leuven

Babygym aanbod (Respiro Rotselaar): https://www.respiro.be/aanbod/babygym/

Mama's & meer op Instagram: @mamas.en.meer

In deze aflevering praat ik met Rosanne. Nadat ze mama werd, had ze het gevoel dat er nood was aan meer ondersteuning voor mama's na de geboorte van hun kindje. Van het één kwam het ander, en nu is ze naast arbeidspsychologe ook postpartum doula. Maar wat is dat eigenlijk? Wat is het verschil met andere hulp waar we na de bevalling beroep op kunnen doen? We duiken diep in de postpartum doula-wereld en babbelen over hoe Rosanne het aanpakt en combineert met haar hoofdberoep en haar gezinsleven.

(00:24) Intro + Hoe ben je postpartum doula geworden?

(04:49) Wat is het verschil tussen doula's, vroedvrouwen en kraamzorg?

(13:00) Postpartum rituelen (massages, yoni steam, bellybinding, closing the bones ritueel)

(19:05) De rol van warmte in het herstelproces

(22:30) Traditionele en westerse kennis over voeding & postpartumperiode

(29:22) Ervaringen met kraamzorg + postpartum doula als alternatief of aanvulling

(33:20) Wat is jouw aanpak & aanbod?

(36:34) Hoe combineer je je hoofdberoep als psychologe met je bijberoep als postpartum doula?

(41:23) Verwendozen voor (nieuwe) mama's

(42:23) Jouw dromen/missie als postpartum doula

(46:02) Hoe kunnen we bijdragen aan een fijne(re) postpartumperiode voor nieuwe ouders?

(49:46) Afronding: vertrouwen op je intuïtie + leven vóór en ná kinderen

Links:

nós op Instagram: @nos_supporting.new.parents

nós website: www.nosforparents.be

Mama's & meer op Instagram: @mamas.en.meer

In deze aflevering praat ik met Yora van Mamapunt over de wondere wereld van Montessori. Speelgoed, meubels, onderwijs, opvoedingsvisie... wat is het juist? Met veel geduld en enthousiasme beantwoord ze al mijn vragen.

(0:24) Introductie

(1:54) Wat is Montessori?

(4:44) Vanaf wanneer kan je Montessori toepassen?

(6:07) Anekdotes over bewegingsvrijheid vs. veiligheid voor de baby

(9:43) Risicovol spel

(11:25) Hoe ben je bij Montessori terecht gekomen? + Montessori speelgoed

(17:06) De speelgoedkast/speelplek

(20:04) Opruimen

(23:29) Montessori in de keuken

(26:36) Zelfstandig eten

(29:00) Montessori in de kleerkast

(33:09) De kracht van keuzes

(36:16) Hacks voor tandenpoetsen en neus spoelen

(39:09) Vanaf welke leeftijd kan je keuzes aanbieden?

(40:32) Het vloerbed

(44:00) De kinderkamer baby-proof maken

(46:54) Hoe gedragen kinderen zich in hun kamer?

(49:56) Hoe maak je de transitie naar een eigen kamer?

(53:41) Het boekenrek, trapjes, lage tafeltjes en stoeltjes

(55:50) Montessori onderwijs

(59:36) Afsluiter: Waarvoor kun je bij Mamapunt terecht?

Links:

Mamapunt

Instagram: @hetmamapunt

Website: www.mamapunt.be

Mama's & meer op Instagram: @mamas.en.meer

In deze aflevering praat ik met Ellen, die heel binnenkort start als Baby-led Sleep & Wellbeing Specialist.

"Slaapt hij/zij al door?" We hebben deze vraag allemaal gehoord... Maar wat is doorslapen? Slaapt je baby "slecht" als die meermaals per nacht wakker wordt?

Ellen legt uit wat biologisch gezien normaal is, en erkent dat het in onze samenleving niet altijd makkelijk is: er wordt veel verwacht en we worden overspoeld met adviezen en commentaar... Hoe gaan we daarmee om? Wanneer is het nodig om iets te veranderen aan de slaap van je kindje? En hoe gaat zo'n zachte slaapbegeleiding in z'n werk?

Tot slot vertelt Ellen over hoe de begeleiding van Anouk (@the_nurturingkind) haar inspireerde om zelf ook aan de slag te gaan als hechtingsgerichte slaapbegeleider.

(00:24) Introductie

Links:

Oogjes dicht

Instagram: @oogjes_dicht

Website: www.oogjesdicht.be

Mama's & meer op Instagram: @mamas.en.meer