Har du noen gang opplevd en situasjon som var over på et øyeblikk – men som fortsatte å spille på repeat inni deg?
Der du både kjente deg opprørt over andres oppførsel, og skuffet over deg selv fordi du ikke sa noe? Og deretter formulerte de setningene du skulle sagt, men som du ikke rakk eller turte i situasjonen?

I denne episoden deler jeg en hendelse fra jobben som satte seg i kroppen – en blanding av sinne, indignasjon og dårlig samvittighet som holdt meg våken til langt på natt.
For selv om situasjonen var ferdig, bar jeg den med meg i skuldrene, i tankene, i hele kroppen.

Vi tror vi bare prøver å forstå.
Men ofte går vi bare og bærer på “rettferdig irritasjon” – som egentlig er gift for systemet vårt.

I denne episoden snakker vi om hvordan du kan gi slipp

– både på dem som såret/irriterte eller gjorde deg sint,

og på din egen indre kritiker – (som kanskje er vår verste fiende innimellom)

og dermed finne tilbake til roen, varmen og kraften i deg selv. <3

Hva skjer når barn ikke opplever at de er verdifulle for den de er? 💔

• De kan begynne å tilpasse seg andre hele tiden
• si ja til ting de egentlig ikke vil
• sende bilder de angrer på
• eller oppsøke oppmerksomhet på måter som gjør vondt i stedet for godt. 😞

I denne episoden deler jeg en sterk og veldig personlig historie fra min egen ungdomstid – en opplevelse som fortsatt sitter i magen 35 år senere.

Jeg forteller den fordi den viser hvor avgjørende selvfølelse er, og hvorfor dette MÅ være en av våre viktigste prioriteringer som foreldre.

Du får også tre konkrete måter å styrke barnas selvfølelse på, som du kan bruke i hverdagen.

Dette er en av de viktigste episodene jeg har laget til deg, og jeg håper den vil berøre deg – og inspirere deg til å ta små steg som kan gi barnet ditt en sterkere selvfølelse.

💑 Er du litt lei av å føle deg alene i oppdragelsen av barna dine?

Skulle du ønsker at du og partneren din var mer et team enn motstandere i hverdagen?

👉 Klikk her og les mer om ForeldreRetreaten - det er kun få plasser igjen.

Har du noen gang kjent at du var sammen med barnetditt – men likevel helt fraværende?

At du nikket og svarte «mm» mens tankene dine var et helt annet sted?

Kanskje du planla morgendagen.

Gikk gjennom den krangelen fra i går.

Eller forsøkte å finne ut hvordan du kunne unngå at leggingen går skeis igjen i kveld.

Du var der – men du var ikke der.

Og så kommer den kjipe følelsen snikende:

«Hvorfor klarer jeg ikke bare å være til stede?»

I dag skal vi snakke om akkurat det.

Tilstedeværelse.

Ikke som en forventning. Ikke som en prestasjon.

Men som en nøkkel til mer ro, mer glede – og færre kvelder med dårlig samvittighet.

Så bli med meg i denne episoden , så skal jeg:

• Forklare hva tilstedeværelse egentlig er
• Hvorfor vi ofte mangler det i hverdagen
• Og ikke minst: HVORDAN du helt enkelt kan få mer av det – uten at det krever ekstra tid eller ny livsstil

Vil du være med på webinaret

"Sånn slipper du å heve stemmen når barna trigger."

⭐️ Klikk her for å melde deg på :)

Har du noen gang kjent at du egentlig vet hva du har lysttil…

…men så kommer den lille knirkete stemmen i hodet som sier:

«Hva om det ikke går?»,

«Hva hvis jeg feiler?»,

«Hva vil de andre tenke?»

I stedet for å ta skrittet mot det du ønsker, trekker du deg.

Ikke fordi det IKKE er viktig – men fordi det er for viktig.

Og dermed tar frykten over.

Du lar rett og slett frykten styre livet ditt... 😳

I dag skal vi snakke om nettopp det:

Hvordan du kan leve med frykten – og samtidig gå mot det som er viktig for deg, selv om det skjelver litt i beina. 💪

👣 Du får 3 konkrete steg - steg som gir deg tilbake kontrollen!

Har du drømt litt om å få mer mammamestring i hverdagen?

💫 Meld deg på webinaret "Slik slipper du å heve stemmen" her

💥 Les mer om mammaprogrammet "Fra trigget til tilfreds - FTTT" her

🔥 Bli med på Foreldre Retreat her

Er du og partneren din et team – eller to som krangler om hvem som gjør mest?

I denne episoden snakker vi om hvor utfordrende det kan være med alt stresset i en foreldrehverdag.

Dere har egentlig et godt forhold, men nå for tida føles det som om dere bare “driver logistikk” sammen.

Og da er det lett å miste lagfølelsen – selv om kjærligheten fortsatt er der.

Du får derfor tre konkrete metoder som hjelper dere tilbake på samme lag ❤️

Så enten du kjenner deg litt alene i foreldreoppgavene, eller bare ønsker mer nærhet i parforholdet – så er denne episoden for deg.

Mot slutten inviterer jeg deg også med på Foreldre-retreat – en hel søndag med utsikt mot havet, god mat, tid til hverandre og ikke minst konkrete metoder som styrker fellesskapet 💑

Rett og slett en søndag med påfyll, konkrete verktøy, refleksjon og nærhet – både som foreldre og som par 

Klikk her hvis dere er interessert til å stå på lista

Hvordan snakker vi med tenåringen vår – når alt vi sier ser ut til å gjøre det verre?

Tenåringene våre trenger oss kanskje mer enn noen gang – men det føles ofte motsatt. De trekker seg unna, lukker døra, svarer kort… og plutselig står vi der og føler oss avvist, maktesløse og kanskje til og med litt såret. :(

I denne episoden ser vi på hvordan vi ofte svarer – helt ubevisst – på måter som kan gjøre det vanskeligere å nå inn. Og selvfølgelig hva vi kan gjøre i stedet.

Du får:

💬 Eksempler på vanlige reaksjoner som lukker døra
❤️ 5 enkle, varme verktøy for å åpne opp igjen
🧠 Forklaringer som hjelper deg å forstå tenåringens indre verden
✨ En påminnelse om hvor viktig DIN tilstedeværelse er – selv når du ikke får et eneste ord tilbake

Du er ikke alene om å synes dette er vanskelig. Og du trenger ikke ha alle svarene. Noen ganger er det nok å bare være der.
F.eks. Et nikk. Et “mmm…”. Et blikk som sier: “Jeg er her.”

🎁 Jeg vil gjerne også invitere deg til noe jeg vet du vil fåenormt mye ut av når du har tenåringer

– nemlig mitt gratis webinar:“Sånn slipper du å heve stemmen”.

Her får du:

✨ Mine 3 beste verktøy for å reagere roligere – selv i stormen.

✨ Du slipper å telle til 10 og du slipper gå måtte ut av rommet!

✨ Helt gratis – og du kan være med rett fra sofaen.

Meld deg på her ❤️

Har du noen gang kalt barnet ditt “klovnen”, “flinkisen” eller kanskje “dramaqueen”?
De ordene kan oppfattes uskyldigeeller kanskje som bare litt humor – men de former faktisk hvordan barnet ser på seg selv.
I denne episoden snakker vi om roller – og hvordan både “positive” og “negative” merkelapper kan bli et slags bur barna ikke kommer seg ut av.
Jeg gir deg konkrete eksempler, forklarer hva som skjer med barna når de har fått slike merkelapper

– og 5 måter du kan hjelpe barnet ditt ut av disse rollene, med varme, nysgjerrighet og små justeringer i måten du snakker på.
Og du? Det handler faktisk om deg også.
Hvis du er lei av å være "masemamma" eller "kjeftemamma” – så få du også en mulighet til å komme deg ut av denne rollen.
For du kan skrive en ny historie. Både for deg selv og for barnet ditt.
La oss starte i dag!

Gruer du deg til høsten og hverdagene ? Eller kanskje det blir godt med rutiner igjen? 🤩

Uansett, hvis du opplever at morgenene pleier å være litt ekstra slitsomme, kan du bli med på min:

HØST-CHALLENGE 🍁🍂:

"Få roligere morgener med barna"

👉 Les mer og meld deg på her - nå kun 399,- (ord 999,-)

Vi starter 10. august!

Hvordan effektivt bruke 4 steg (gjerne med musikk), som forløser vonde følelser inni oss.

Dette er en episode du MÅ få med deg!

Her får du så mye innsikt og verktøy du kommer til å få så mye nytte av.

Kamilla Seljelid er en dyktig og inspirerende lærer i barneyoga, har en master i hvordan barneyoga hjelper barn med traumer i tillegg til over 10 års erfaring med undervisning av barn.

Vi snakker om nervesystemet og hvordan alt henger sammen med våre tanker, følelser, handlinger og til slutt resultatene våre.

Kamilla deler også sine 4 konkrete og utrolig effektive steg til å virkelig få roet ned nervesystemet vårt, slik at vi går fra store, vanskelige følelser med uønsket oppførsel og tilbake til ro og glede. 💗

1) Gi utløp for sinnet på en trygg/sunn måte

(musikktips: "Warriors" Imagine Dragons)

2) Regulere frykten som sitter igjen etter at sinnet er roet ned

(musikktips: "Shake it off" Taylor Swift)

3) Trygge "det indre barnet vårt" - være snill med oss selv

(musikktips: "An ending, a beginning" Dustin O'Halloran, eller godnattsangen fra båten "Elias")

4) Få tilbake gleden

(musikktips: "Happy" Glee Cast Version)

Disse stegene kan du lære barnet ditt å bruke selv, i tillegg til at det også funker godt på oss voksne :) Brukes gjerne en gang i uken for å "skylle ut" følelsene i kroppen vår.

Lytt til episoden, gjerne flere ganger og test dette ut både på deg selv og barnet ditt!

Både Kamilla og jeg ønsker deg masse lykke til med regulering av nervestystemene! 💗

👉 Følg Kamilla her på Instagram

👉 Appen Nia Lapansi - barneyoga gjort enkelt, gøy og på norsk

Skjermbruk og barn – hvorfor det føles så vanskelig (og hva du kan gjøre med det)

Er det én ting som virkelig kan vippe deg av pinnen som mamma, så er det skjermbruk.

Du sier at det er nok for i dag.

Barnet protesterer.

Du sier det igjen.

Og plutselig står du der og roper – selv om du hadde lovet deg selv å ikke gjøre det igjen. 😓

Hva skjer egentlig i de øyeblikkene?

I denne episoden snakker vi om hvorfor skjermtid blir så vanskelig

– og hvorfor det handler om mye mer enn bare antall minutter og grenser.

Vi ser på hva som skjer i barnets hjerne, hvorfor du selv blir trigget, og hvordan dere havner i en maktkamp som egentlig ingen vil være i.

Og selvfølgelig får du :

– Tre konkrete grep som kan snu stemningen hjemme

– Tips til hvordan du kan lage skjermregler uten å måtte true eller kjefte

– Og ikke minst: Hvordan du selv kan være et godt forbilde – uten å bli en utopisk, skjermfri supermamma

Dette er episoden for deg som vil ha mindre dårlig samvittighet, mer forståelse – og roligere hverdager med barna dine. 💗

👉 Trenger du hjelp til å beholde roen når barnet ditt trigger deg?

Bli med på gratis webinaret "Sånn slipper du å heve stemmen - 3 enkle metoder"

Meld deg på her ✨

Skjermbruk og barn – hvorfor det føles så vanskelig (og hva du kan gjøre med det)

Er det én ting som virkelig kan vippe deg av pinnen som mamma, så er det skjermbruk.

Du sier at det er nok for i dag.Barnet protesterer.Du sier det igjen.Og plutselig står du der og roper – selv om du hadde lovet deg selv å ikke gjøre det igjen.

Hva skjer egentlig i de øyeblikkene?

I denne episoden snakker vi om hvorfor skjermtid blir så vanskelig – og hvorfor det handler om mye mer enn bare minutter og grenser.
Vi ser på hva som skjer i barnets hjerne, hvorfor du selv blir trigget, og hvordan dere havner i en maktkamp som egentlig ingen vil være i.

Du får også:
– Tre konkrete grep som kan snu stemningen hjemme
– Tips til hvordan du kan lage skjermregler uten å måtte true eller kjefte
– Og ikke minst: Hvordan du selv kan være et godt forbilde – uten å bli en skjermfri supermamma

Dette er episoden for deg som vil ha mindre dårlig samvittighet, mer forståelse – og en roligere ettermiddag med barna dine.