慢点说｜Play it Slow

有人说，35岁+的职场只剩下个体户一条路——真的是这样的吗？职场，是否真的要每一步选择都做对，否则就会一步错步步错？今天的嘉宾——叶楠老师，在35岁这个话题上，给了我们全新的启发。

他在人力资源行业拥有15年的经验，后来又辗转了大的互联网公司、创业公司，同时还是一位大几十万粉的职场自媒体博主。

我们因为采访而认识，叶楠老师一直是我眼里的靠谱的“专业人士”，但其实也是最近才了解到，他觉得自己在互联网陌路的时候，才加入互联网公司，也在曾经在40岁领过裁员大礼包。

他并没有做对所有选择，但实际上行差步错也不会game over，他现在依然在路上，可能应了现在流行的那句话，不下牌桌就有机会。

｜时间轴｜

01:40 40岁领到裁员大礼包是一种什么体验？

07:01 赶上时代红利，却未必是更好的选择

13:17 面对就业压力，年轻人还该大胆试错吗？

15:39 写过10w+，但没想过all in自媒体

21:48 错过好机会之后，还能怎样自我安慰？

27:37 不愿卖课的职场博主，看重的是真正的价值

30:24 坚持写了10年公众号的动力就是情绪价值

32:03 资深职场博主自己的职业规划是什么样的？

37:19 Hands On是更重要的职场竞争力

39:51 比起人脉，不如谈谈如何建立个人品牌

43:48 什么样的公司算是“好公司”？

50:31 35岁之后，应该期待什么样的职场环境？

53:25 在快速变化的时代中，确定逻辑自洽的职业发展线

60:20 要选择和时间站在一边的行业

62:26 寻找职场安全感，先建立自己的反脆弱能力

69:09 职业规划，让年轻职场人找到更多价值

｜关于我们｜

• 诗歌：商业杂志记者，在「慢点说」关注选题以外的生活。
• 盖盖：一个语速飞快、又菜又爱玩的运动达人。

｜后期制作｜

海钓

旅行不是为了逃离生活，而是不让生活逃离我们。

我们今天就聊一聊，旅行到底让我们看到了哪些生活？我们在近期的短途和长途旅行里有什么经历，让我们感觉到不虚此行，进一步去找到让旅行变得更值得和有趣的方式。

我们也希望从这些小的行为出发，启发大家更多地探索周边和万里之外的不同生活方式。通过这种形式来了解自己，也不让生活逃离你。这是我们想送给大家的「春日漫游新公式」，一起在这个春天迈开步伐！

｜时间轴｜

长途：土耳其
01:00 为什么选择去土耳其？
04:00 深度出国游的攻略技能包
05:20 在伊斯坦布尔看一场土超？
07:35 土耳其的文化冲击感
08:50 这座城市属于人类也属于猫咪
12:22 连接亚欧的博斯普鲁斯海峡
14:30 历史书里学的，终于看到了
15:30 有些旅行从回来之后才开始
16:32 人生的巴斯克蛋糕在土耳其！
19:35 卡帕多奇亚的旅行社经济
25:22 在旅途里 时间变得更柔和了
27:50 旅行前 在你心里埋下向往
47:22 在你爱的地方 再呆久一点

短途：香港&韩国
32:13 离岛赤柱 又国际化又放松
36:50 和韩国spa店姐姐的奇妙对话
38:37 香港没有以前那样吸引我了
39:20 “没有什么是永垂不朽的”
41:00 短途旅行黄金玩法：故地重游
42:40 在陌生的城市见熟悉的人
46:09 城市老了 是它在陪我成长

如何让旅行更值得
48:50 打开五感 立体感受旅行
50:10 毫不过时的「声音旅行」
50:50 和当地人交流的趣事
51:45 开春了，用旅行作为一场仪式
53:19 去之前、过程中、回来后
53:48 小镇天台上的「再见爱人36问」
54:15 为旅行找一个主题线索
54:40 带回当地的一个实物

* 卡帕岩石野抱不建议大家模仿，生命安全最重要！

｜关于我们｜

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｜后期制作｜

盖盖
🎵蓝色土耳其 - 周传雄

这是一期串台节目，我作为飞行嘉宾，来到了友台《101号谈职场》，也是经常做客我们节目的嘉宾Corry的播客，和他一起采访了，我的同事、“顶流”商业播客《商业就是这样》主播肖文杰老师。

在这一期节目里面，我们共同探讨了为什么会选择新闻媒体行业。在我看来，选择什么样的专业是一个有关于“喜欢”和“梦想”的事情。但为何深耕、长期选择这个行业，则是一个关乎个人生活选择和职业发展的问题。所以我们聊的不仅仅是新闻媒体行业，我们更想要表达的是，如何根据自己的资源禀赋和自己的喜好，活出自己的人生。

本期主播：Corry，前麦肯锡项目经理，500强企业培训师、个人成长教练，播客：101号谈职场

本期嘉宾：肖⽂杰，《商业就是这样》《边角聊》《现在进行时》 主播，第⼀财经杂志主笔

｜时间轴｜

04:17 当张雪峰的言论广泛传播，新闻媒体依然是一个好的职业选项吗？

10:30 价值观契合是一个很重要的择业因素

13:06 非科班转行的那个moment，看中的究竟是什么？

27:04 一个高度自由的行业，如何管理自己的时间？

33:56 职业的高光时刻，是否存在？

49:29 媒体的职业道德和商业化之间有冲突吗？

61:04 纸质杂志可能会变得更加小众，但重要性仍在

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🎵Lonely Night - 权珍雅

本期节目聊一聊年终述职。过去的一年我们发现，大多数人依然需要职场。因此我们以这期节目作为开年首期，告诉大家年终述职并不可怕，职场也只是另一个探索自我的场域，我们都可以通过年终述职，去和那个决定你职场生死的人合作，从而更加靠近自我。

你，才是这场人生游戏的主角。本期节目精华可以先看shownotes，诚挚推荐。

本期返场嘉宾：Corry，职场博主、职业说话人
播客：101号谈职场

欢迎收听！如果想加入核心听友群，欢迎加微信yuanqi_shige33，备注听友群，或者在评论区留言，我们拉你！欢迎进群，一起聊聊你的「良好生活小经验」

｜时间轴｜

思考：决定你生死的到底是谁？

09:03 老板关心的事，是什么
12:58 老板关心的事，你做不了
20:28 老板和客户，让谁更满意
25:42 识别老板的「既要又要」
56:20 老板也要「精细化运营」

17:40 表达中的通用问题：
- 谁会定义你的汇报？
- 这个人最近关心什么？
- 你希望ta带走的一句话是什么
- 这句话和ta希望看到的是否一致

57:19 系统性地提升表达力：
- 金字塔原理
- 有故事的表达
- 对场域的感知

实操：如何表达好一场述职？

27:50 搭好框架，稳定及格
29:41 制造冲突，讲好案例
32:47 让老板知道，你是什么样的人
33:37 对前线讲战略，对老板讲细节
34:31 东亚小孩，敢说困难，敢夸自己！
34:56 如何夸一盘番茄炒蛋
44:31 聪明地展示自己是谁
51:48 峰终原理，强化记忆

38:56 好故事的三个标准：
- 引发好奇：让对方想问后来呢？
- 表达清晰：对方听到的是你想说的
- 激发共鸣：共同经历带来情感共振

｜关于我们｜

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｜后期制作｜

盖盖

🎵我想当风 - 鹿先森

Hey朋友们！欢迎和我们一起再谈旅行。我们常常在一场旅游、一次演唱会后，陷入长久的“戒断反应”中。短暂的快乐，把当下的生活衬托得更加无味和苦痛。

不过，这次诗歌从日本旅行回来后，在忍不住回想在东京和北海道的点滴时，也更加能够接受当下的生活——在今年全球各地的旅行中，我们越来越探索出自己真正喜欢和需要的生活是怎样的。当下的日常，才是我们更好的支撑。

本期嘉宾：沫言（我们的好朋友，刚从日本旅行归来）

｜时间轴｜

02:12 去有“枫”的地方，东京比上海还要city！一旦去过日本之后，旅行真就定型了？

12:29 语言不通、没法微信支付，偶尔的“不便利”其实是一种从现实生活中的抽离

16:29 当你张口用他国语言交流的那一刻，神奇的世界就打开了

25:16 “真心实意在服务你”的线下商业

32:28 “所有人在富士山马拉松的成绩都跑出了个人全马最差成绩”

35:21 二丁目、表参道……日本的港乐圣地巡礼

40:39 最乏味的体验来自于小红书上推荐很多的一家brunch：警惕过于密集的中文信息

41:07 小红书踩雷点2：特定机位打卡拍照，say no！

43:27 在小樽遇见“人生咖啡馆”，仿佛闯入日剧中

53:20 脑袋还在日本、心回了上海：后劲很大，戒断反应没那么强了？

56:20 更爱当下之城：从battlefield到我生活的地方

61:01 旅行就是要“尽兴”，没有什么原因能够让我们把整个秋天都错过

65:45 生活，是片刻组成永恒啊

｜关于我们｜

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欢迎和我们一同探索职场生活、亲密关系、代际对话，拥抱良好生活～

｜后期制作｜

诗歌、文字

🎵 东京人寿 - 容祖儿

今天的节目，我们邀请到的是慢点说成立以来，最年轻的一位嘉宾——出生于1998年，复旦大学社会学博士生何沐原。沐原近期发表了一篇论文《热爱我不完美的身体：理解当代青年“拒绝身体羞耻”背后的思想观念》。身体羞耻是一个我们一直都很感兴趣、很想聊的话题，沐原也分享了一些研究发现：年轻更加重视身体，身体可以构建一种稳定的自我认同，是一种探索自我和意义的工具；拒绝身体羞耻，本质是在拒绝外部社会对我的过度控制……

有趣的是，沐原的论文题目用了“拒绝”而不是“反抗”一词。聊到最后我们发现，其实我们都是在一个既定的社会中，争取一些“更好”-better的空间。

欢迎收听这期节目～

沐原的论文：mp.weixin.qq.com

｜时间轴｜

00:30  3个key findings

• 身体与我的关系非常紧密，完完全全就属于我
• 拒绝身体羞耻，本质是在拒绝外部社会对我的过度控制
• 试图以自己为中心构造一套新的认知图示和意义体系

03:45 身体是唯一能够让我获得稳定自我认同的事物

09:39 “我的人生很大程度上是被身体驱动的”

15:30 研究的缘起：武汉疫情时的“卫生巾”事件 - 女性生理话题长期被压抑

21:45 重新审视和认识身体的价值，不再盲目追求社会设定的美丑标准

27:22 性别差异下的身体羞耻与控制：男生也有身体羞耻吗？

36:35 个体化身体观：通过对身体的认知，能够反映出来这个整体社会层面变化

43:34 运动与身体的互动：如何通过运动&身体与世界建立联系

｜关于我们｜

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｜制作｜

诗歌、海钓

🎵心海渐满 - 藤井风

这期节目灵感来自于第四季《再见爱人》。“我们一直在寻找一个好伴侣，但很少人会真正去思考，如何成为一个好伴侣”，我们想从这个角度来聊一聊，成为一个好伴侣最重要的因素是什么，在日常生活里，如何真正地学会“和伴侣好好说话”。

希望在爱与自由的征程中，我们每一次追寻「向内的自由」，也不必妥协「向外的爱」，甚至是与爱人的关系；也希望本次对谈，能让我们依稀触碰到这种微妙的平衡。

本期嘉宾：Corry，职场博主、职业说话人

• 500强快消总监、前麦肯锡项目经理

• 沟通培训师、TEDx 演讲教练

• RED找他：@101号谈职场

• 小宇宙找他：@101号谈职场

欢迎收听！如果想加入核心听友群，欢迎加微信yuanqi_shige33，备注听友群，或者在评论区留言，我们拉你！欢迎进群，一起聊聊你的「良好生活小经验」

｜时间轴｜

浅谈再见爱人

03:18 被放大了的素人表达
08:17 在非共识里找共识而非分对错
09:04 过往经历中解读李麦关系
10:45 非语言的情感表达
11:36 三个男人谁最“沟通友好”
15:26 李行亮的快男小花絮
16:58 为什么当下“人均再见爱人”

关于沟通的讨论

21:25 当我说“今天吃什么”时我在说什么
25:54 好的沟通需要“权力关系的平衡”
32:45 但足够真实一定是好的吗？
41:15 沟通是长出INFP技能包的过程
41:50 关于“我崩溃了”的沟通实例
51:42 四层倾听：事实-感受-需求-品质
55:36 高质量沟通似乎总由女性发起？
33:45 暴论1：没有“我就是这样的人”
36:20 暴论2：只论对错是一种情绪偷懒
47:41 暴论3：先解决的是情绪还是问题

给伴侣沟通的建议

27:34 建议1：用对方习惯的方式沟通
29:03 建议2：真实且全然接纳的沟通
34:23 建议3：在沟通中忘记追求对错
50:28 建议4：用具体的话而非概念做沟通
01:06:30 建议5：少微信多见面
01:02:56 和伴侣好好说话的小技巧
01:08:17 Corry的良好生活小建议

｜关于我们｜

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｜后期制作｜

盖盖

🎵 一场游戏一场梦 - 王杰

这是一期“差十岁”对话，我们邀请到了“极简公关”创始人、在财经公关领域拥有十余年经验的Luke老师。

作为年长我们十余岁的“社会长辈”，Luke老师经历过从疾病防控到财经公关领域巨大的职业转换，拿过百万年薪，也亲历过特定行业的由盛转衰。如果仔细了解他的故事，你会发现这也是一个关于工作意义和自我意义的漫长探索过程。没有人早早就知道自己人生的答案，时间是一个奇妙的因素。

欢迎收听～

Luke老师的播客节目《极简公关》：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6571c898b4b5dd5510d3b2b0

｜时间轴｜

00:05 从疾控中心到财经公关的转型探索

12:24 清零再出发，疯狂工作的动力是“成就感”

23:20 举重若轻的现在：成长需要学会“灰度管理”

27:51 通过想象未来自我缓解当前困惑

33:52 年薪百万买不来快乐，工作的意义需要自己赋予

45:05 举家搬迁到苏州，从工作狂到全职奶爸的生活转变

61:06 探索人生第二曲线的多种可能与自我实现

61:14 Luke老师的“良好生活”小建议

｜制作｜

诗歌、文字

🎵故乡的味道 - 吉森信

旅行是人生阶段的映照。它可以是令人向往的灵魂鸦片，也可能是倦怠时刻的一句抱怨。

这期节目里，我们从一次旅行中的倦怠出发，聊了聊自己为什么会对城市旅行厌倦，经历过哪些快乐或糟糕的旅行体验。从中我们发现：旅途中有奇遇也有再见，对某种特定形式的旅行，我们就先走到这儿了。

天南海北的梦仍然在生长，
城市没变，变的是我们自己。

｜时间轴｜

10:08 再也不是城市人文生活家了
11:07 旅行也需要好状态
14:20 演唱会的体验从抢票那一刻开始
16:15 一段没有预期的自然之旅
18:10 反向探索城市：先抵达，再了解
19:35 最精华的旅行发生在“第二次”
20:16 人对熟悉的尺度感有强烈的依赖
22:20 有朝一日想去阿勒泰徒步
24:17 诗歌最舒适/糟糕的旅行体验
26:49 最爱的一瞬总是城市的早晨
30:07 旅行方式映射了人生阶段
32:37 在另一个城市会自然长出新视角
36:10 慢点说的听友天南海北
39:10 多次故地重游：变化的是我自己
41:43 重游城市让我回到从前
45:40 口罩前后旅行观的变化
01:02:25 进可攻退可守的新城市生活
01:04:50 如何从一场旅行中恢复

本期提到的城市：
潮汕 03:20 07:35
普洱 10:20
阿勒泰 15:57
新加坡 18:30
重庆 24:17
洛阳 28:39
北京 33:50
南京 36:00
香港 37:31 40:10
清迈 38:17 43:58
伦敦 39:32 44:35
爱丁堡 45:00
台中 46:30
长春 52:55
大理 54:17

｜关于我们｜

• 诗歌：商业杂志记者，在「慢点说」关注选题以外的生活。
• 盖盖：一个语速和脑子都很快的运动达人。

欢迎和我们一同探索职场生活、亲密关系、代际对话，拥抱良好生活～

｜后期制作｜

文字、盖盖

🎵 厄瓜多尔的口哨 - 新学校废物合唱团

上周末，我（诗歌）在第一财经未来商业秀的活动上，主持了一场名为“新周期下，寻找工作新意义”的圆桌讨论。是我今年主持下来最喜欢的一场，三位嘉宾真的聊在了一起。大家彼此之间有呼应，也各有自己的观点。

我非常感谢三位嘉宾，脉脉的人力资源总经理周巍巍，根元咨询总监、MetaThink人文商业研究院高级研究员徐一超（也是我的学长），还有职场博主，500强企业培训师，也是我们播客今年的嘉宾，周逸皓Corry。关于“觉醒的时刻”，也就是从哪一刻大家开始觉得工作没有意义的，三位嘉宾讲述了自己的故事。而不管工作的意义或大或小，是有是无，我们都在工作或者不工作的过程中，完成对于人生的探寻。

我知道「慢点说」有很多听众，是从我们早期聊职场的内容关注我们的。所以今天特别加更这期节目，希望可以给大家一些陪伴～