沈腾马丽这对“沈马”组合的新片《抓娃娃》火了。这部以家庭教育为主题的电影自上映之日起，票房一路飙升，如今已经突破16亿，位列2024年暑期档票房榜第一名。一度引发全网热议。

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自鹿先森乐队《我想当风》。这是电影《抓娃娃》的片尾曲。在从小到大的成长过程中，我们可能都像马继业一样是风筝，但我们都向往风。鹿先森乐队在演绎时也投射了自己的成长经历，代入自己成为风的过程。「我不想当风筝/我想当风/你别管我/管我去哪/我都在找到自己的路上」。

与其强调吃苦，强调牺牲，不如多点松弛，多点真实。我是曼鹭，祝你一切安好。

文章：国馆（经删减）

歌曲：鹿先森乐队 - 《我想当风》

音频：曼鹭

随着夏日气温攀升，身上的衣物变得轻薄，“隐藏”在长袖、长裤之下的赘肉便藏不住了。然而，想在短时间内迅速减重并不容易。有网友就说，“如果体重也能满100减20就好了”“减一斤跟玩儿命似的，长一斤跟玩儿似的”。

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自希林娜依高《热辣滚烫》。这是她为同名电影献唱的插曲。唱跳实力俱佳的她在《创造营2020》以冠军的成绩组成女子团体。当年的希林娜依高是背水一战，高强度地练舞、瘦身控制体重，定下目标就不再回头，哭着也要坚持下去的劲成就了热辣滚烫的她。

注意食物的热量

但不必陷入“卡路里焦虑”

关注体重秤上的重量

但不必被浮动的数字捆绑

我是曼鹭 祝你的体重“健”入佳境

文章：浙江宣传

歌曲：热辣滚烫 - 希林娜依高

音频：曼鹭

在近期热播的电视剧《玫瑰的故事》中，主角坎坷的情感经历引发不少网友的共鸣，如何处理婚姻关系，成为许多人讨论的热点话题。民政部的有关数据显示，2023年全国离婚登记数达259.3万对。据部分媒体报道，“90后”正在成为离婚“主力军”。从“有没有必要结婚”，到“爱情还值不值得相信”，再到离婚率逐渐攀升，变化背后折射出这届年轻人与上一代人相比，他们的爱情观、婚姻观、家庭观已经有了很大的不同。从恋爱步入婚姻殿堂，面对全新的考验，又该如何打好这场“爱情保卫战”呢？

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自梁静茹2009年第十张专辑中的《情歌》。她唱着时光的流转、唱着爱情的变换，唱着经过岁月之后所留下来的记忆与情感。《情歌》的动人在于透过爱情，总结对人生的体悟，生活有得有失，爱情如愿非愿，岁月有情无情，是在一次次得到与失去中，体会并接纳生命的底色。

有人把婚姻比作创业

只有我懂你的操劳

你懂我的辛苦

才能实现“合作共赢”

我是曼鹭 祝你一切安好

文章：浙江宣传

歌曲：梁静茹 - 情歌

音频：曼鹭

火热高考结束了，如何填报志愿，成了热点。各种高考志愿填报收费服务备受青睐。一些企业推出的上万元产品早早售罄。培训机构纷纷打出牌子，招收所谓的“高考志愿规划师”，称“一个志愿填报季，轻松月入10万+”。怎么看待高价志愿填报服务？今天，我们就来聊聊这件事儿。

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自刘聪和咖啡胡的合作《经济舱》。2020年咖啡胡乘坐飞机去参加“中国新说唱”的比赛，在安静的环境中他想起了去世的妈妈。虽然他最终也没成为那一届的冠军，但母亲爱的的叮嘱“生活不是竞技场”，以及“鹰，不可以留恋地平线”的人生态度，让这首歌成为说唱界的经典之作。

你的人生你做主，心里有数，脚下有路。

文章：人民日报评论 吕晓勋

歌曲：经济舱 - KEY.L刘聪、KAFE_HU咖啡胡

音频：曼鹭

“若是月亮还没来，路灯也可照窗台，照着白色的山茶花微微开”“若是晨风还没来，晚风也可吹入怀，吹着那一地树影温柔摇摆”……最近，《若月亮没来》这首歌火了，不仅因为旋律上头，也因为歌词很治愈，唱进了无数普通人的心里。

歌词中的“月亮”代表什么？或是理想，或是爱情，或是自洽，每个人有不同的理解。倘若它们迟迟没有出现，我们该怎么办？

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自天赐的声音第五季《若月亮没来 (Live版)》。原是歌手王宇宙火爆网络的单曲，在她受邀登大屏幕后，宝石Gem重新创作了说唱部分，“月亮月亮啊你不懂，六便士到底多重......”成为网友们的心头肉；以及杨宗纬松弛的状态加持，使得这首热单的live版锦上添花。

文章：浙江宣传

歌曲：若月亮没来 (Live版) - 王宇宙Leto、杨宗纬、宝石Gem

音频：曼鹭

“长辈催问什么时候结婚？我回答：中午吧，晚上也行呢”“同学打听工资一个月多少？我回答：28到31天”“亲戚询问考试成绩，我回答：老师给多少分就考多少分”……一段时间来，社交媒体上的已读乱回“梗”引发热议，颇有些“你说前门楼子，他说胯骨轴子”的喜感。有人说，这是规避尴尬问题的处世智慧，是对隐私边界的巧妙维护；也有人调侃，年轻人在风马牛不相及的另类乱回中，找寻自我腔调。今天，我们就来聊聊这件事。

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自银河快递《一个人的对白》。这是一支南京新生乐队，他们说自己是一支“送快递”的乐队。将词曲比作信件，作为听众的我们就是收件人。银河快递就像是派送员，穿梭在宇宙中，每一位听众都是一颗小行星，无论你在宇宙的哪个角落，总会有一份属于你的专属快递。

我们需要已读乱回来争取平等关系，也需要真诚沟通来维护亲密关系。我是曼鹭，祝你一切安好。

文章：人民日报评论 戴林峰

歌曲：银河快递 - 一个人的对白

音频：曼鹭

最近，一个15岁的“小孩哥”火了。 @初三八班王南皓 靠着“教家长怎么教育孩子”，成为新晋“教育专家”。14个视频，全网粉丝近百万，视频播放量过亿。他的评论区里，都是一群来“上课”的家长。他们并没有高高在上地批驳王南皓，而是发自内心地钦佩他。

大家突然发现：虽然大人们总自诩“教育专家”，但有很多孩子，看问题比大人更透彻。

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自两位女声，王OK 和洪佩瑜的合作《这条小鱼在乎》。这首歌由唱作人王OK作词作曲，舒缓且喃喃低语般的唱词，温柔、治愈，让这首歌一经发布便深受听者喜爱，“可是宝贝啊人生又何止这样，我们在世上是为了感受阳光”。

教育孩子

就是一个生命

遇见一个生命的过程

我是曼鹭 祝你一切安好

文章：拾遗

歌曲：王OK / 洪佩瑜 - 这条小鱼在乎

音频：曼鹭

在这个不少人热衷成为“网红”、渴望受到关注的时代，有一种人却显得“格格不入”。他们不喜张扬，默默耕耘，还为自己贴上了“偷感人”的新标签。

“我只想偷偷的，千万不要关注我”“到点下班，却走出了早退的负疚感”“偷偷面试兼职，生怕室友以为自己攒了不少积蓄”……当“突然发现自己偷感很重”“偷感很重是什么梗”等话题冲上热搜，不少网友纷纷表示被这些“偷感人”的行径戳中，“终于有人说出了这种感觉”。

那么，“偷感”究竟是种什么感？“偷感”是负面心理吗？成为热梗的“偷感”，又折射出怎样的社会情绪？

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自房东的猫《月亮拥抱我》。这个民谣唱作二人组作品里温暖的基调与主唱纯净的音色深入人心。谈到这首歌的创作初衷，她们当时想到了“和一些人相处时，即使对方突然沉默，自己也会觉得沉默的时机恰到好处”——这样舒适自然的状态，关于默契，关于陪伴。

无论是“偷感人”

还是“显眼包”

愿我们不必封存真实的自我

都能找到自洽之路

我是曼鹭 祝你一切安好

文章：浙江宣传

歌曲：房东的猫 - 月亮拥抱我

音频：曼鹭

最近，央视热播的《我的阿勒泰》火了，连续在各个平台刷屏。这部改编自作家李娟同名散文集的剧，一经播出就引发全网热议，好评不断。绿草如茵、蓝天白云、牛羊成群的清新画面，混合着亲缘、人情和生活的烟火味道，抚慰了无数观众的心灵。

就像作家李娟在同名书籍中所写：“世界就在手边，躺倒就是睡眠。嘴里吃的是食物，身上裹的是衣服。在这里，我不知道还能有什么遗憾。”在阿勒泰，世界很大，时间很长，人却变得很渺小，再多的烦恼和忧愁也都不值一提。

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自迷你剧《我的阿勒泰》的插曲《苍茫的凝望》，由剧中主演马伊琍惊喜献唱。没有第二个人能像马伊琍如此深刻地把剧中情感带入歌曲，无限延续着那片草原的故事与风光。想到《我的阿勒泰》演职人员说过：“阿勒泰像是母亲一样，你在她怀里呆着一天，什么也不干，就很幸福了。”这首歌也像阿勒泰一样，给了我们一个大大的拥抱，好暖好暖。

再颠簸的生活

也要闪亮地过

我是曼鹭 祝你一切安好

文章：听书369 - 枳为橙、每晚一卷书 - 许朝暮

歌曲：马伊琍 - 苍茫的凝望

音频：曼鹭

面对他人的负能量，不管你是想辩解，想对抗，想拯救，其实都是在纠缠，纠缠就会损耗自身。但只要你不回应，所有的负能量都将原路返回。

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自李宇春《夏天的电影》这首歌由橘子海作曲，李宇春作词，整首歌洋溢着摇曳、慵懒、闲适的夏日气息。没有华丽的概念，简单如夏天的蓝色牛仔裤和白色T恤，歌里有普通人关于夏天的美好、怅惘与遗憾。

向阳而生

主动筛选关系

和能为你充电的人在一起

我是曼鹭 祝你一切安好

文章：洞见Moon

歌曲：李宇春 - 夏天的电影

音频：曼鹭