慢慢長出來

你是否也曾困在「穩定卻一成不變」的生活裡，明明捧著大家羨慕的鐵飯碗，心裡卻總有個自由的靈魂在蠢蠢欲動？ 半夜睡不著在 PTT 隨手回了一篇文，竟意外讓「台酒花雕雞麵」一夕爆紅、全台大缺貨，甚至連立法院都關切質詢！本集節目特別邀請到這款現象級泡麵背後的靈魂推手——Sigma。從台大森林系考進台酒，到因為「極度戀愛腦」與對自由的渴望，毅然放棄穩定的國營事業，遠赴加拿大當二房東，甚至在神奇氣功老師的靈魂指引下回台開酒吧。聽她如何用無所畏懼的直覺，把人生活成一場精彩絕倫的冒險！

打電話給客戶前要在腦海中排練、深呼吸超久才敢撥出？ 參加婚禮不會提早到，而且一到會場就直奔廁所轉換一下情緒？ 如果你也是那個一想到分組活動就想逃跑、下班遇到不熟同事寧可繞路等下一班捷運的「深度社恐人」，那你絕對不孤單！

本集邀請到自由健身教練 Jenny，大方撕下完美面具！聊聊她12歲飛往加拿大的集體文化衝擊，以及童年顏面神經失調留下的自卑心魔。雖然也有容貌焦慮，但用正向思考努力變好中，轉化內耗的「精神癱瘓感」，帶你一起找到「不追求完美的真正自信」！

本集邀請到自由健身教練Jenny，誠摯分享她經歷兩次網路風暴後的真實心路歷程。看她如何從受傷、困惑，走向冷靜與超狂轉念，教你在暴風圈裡為自己建立一道安心防護網，把受傷的心好好修復回來！

「週末好不容易放假，卻只想躺在床上滑手機、看劇，回神過來一天又過了，內心一邊『我只想廢』，一邊又感到滿滿罪惡？」 

走進網路書店，暢銷榜上全是『提早退休』、『財務自由』的大標題；打開社群，別人全款拿下房子的故事滿天飛，搞得你心慌意亂，總覺得自己手上的存款永遠不夠？ 

你小時候也幻想過家裡開超市，就能零食、飲料「財富自由」嗎？事實上，「超市小孩」的真實童年，跟浪漫二字完全扯不上關係！ 

LINE 訊息傳出去，對方「已讀不回」超過三小時，你的腦袋是不是已經自動上演了 100 齣「我是不是說錯話、他是不是開始討厭我」的悲情小劇場？ 又或是好不容易發了一張照片，卻整天頻繁刷螢幕，只要按讚少了就覺得自己好失敗？ 這種把自己的「自我評價按鈕」雙手奉上、任憑外界隨意踩踏的緊繃與辛苦，我們都經歷過。這一集凱莉和芷妤要聊聊如何面對不健康的自我評價系統，並透過心理學與科學的實用小練習，帶你拿回主控權，拯救被外在評價綁架的內耗靈魂！

你是不是也有一種「謙虛病」，當別人誇你漂亮、皮膚好或工作厲害時，你的第一直覺不是坦然收下，而是因為焦慮自己必須符合這個完美標準，而心虛地拼命否認？這種根深蒂固的「不配得感」，常常是因為我們不習慣「收下」讚美，讓我們活得好緊繃。本集凱莉和芷妤要進行一場痛快的「自我誇誇大會」，強迫彼此大方秀出自己優秀到不行的特點，還要教你如何像收包裹一樣，理直氣壯地把所有讚美輕鬆帶回家！

上週凱莉為了測試朋友的睡眠保健品，擅自停用睡眠藥物，結果經歷了一整晚輾轉反側，隔天情緒低落、肩頸緊繃到直逼厭世邊緣，甚至在熱鬧的餐廳莫名想落淚。在這個情緒與身體雙重崩潰的低谷中，她決定打開了《冥想正念指南》，沒想到卻迎來了人生第一次「腦袋啪一聲鬆開」的神奇療癒體驗！