三周年《漫漫来吧》特别版！三年真的也不短，它长到足以实现深刻的改变，又短到可以保持紧迫感和聚焦，1095天44期内容，每一次选题讨论录制后期音乐....感谢自己感谢搭档更感谢你们，比心～

同时，我们更是千小时级别收听量的小宇宙听众，更多地聊了我们平时常听的许多好的播客，简直就是小宇宙好节目推广大使。

今夜，围炉笑谈聊到且不限于以下：

00:02:06 Pata独家颁布小宇宙大赏坚持不懈奖🥇

00:07:15 这两年播客现象级的宇宙大爆发，主题丰富，观点多样性，内容的异常深度，非常值得大家关注

00:07:40 漫聊播客《独树不成林》

00:10:47 我们为什么喜欢播客这种表达形式

00:18:00 主播们的听播客场景

00:23:40 漫聊播客《疲惫娇娃》之《Wife三部曲》

00:32:40 漫总结：常听的求索类与陪伴类播客

00:37:46 漫聊播客《心动女孩》&《昨日之海》之《四季交响专题》

00:43:00 漫聊播客《随机波动》之《性的湮灭》

00:46:00  漫聊《重返莫斯科》

00:48:30  漫聊播客《不合时宜》&《热可可》&《除你武器》

00:54:01 漫聊播客《来都来了》之《金庸武侠》

00:54:01 漫聊播客《电影巨辩》

00:55:30 漫聊播客《加州101》之《大国的尘埃--乌克兰的历史》、《中东往事》、《这就是美国》

01:00:00 《漫漫来吧》城市系列大回顾，to contine ...

歌单：

Simply---ADOY

献给永远的 ---大粉乐队&钱正昊

当缝隙里透出一丝光亮时，那道光仿佛某种神秘力量，悄悄把人们治愈。更值得庆幸的是，那些缝隙，其实都是我们自己一点点开凿的。

因为生活难免会陷入庸常——混沌、沉重、带着一种挥之不去的黏腻感。我们每天都在努力托举自己，虽然做的很好，却也难免感到疲惫。

在这一期节目里，我们聊了聊：那些藏在日常缝隙里的治愈时刻。

0:02:15:电视剧中的甜蜜时刻：探讨治愈生活的火柴比喻

00:11:13:泡澡：一种高效又放松的习惯流程，宛如重获新生的放松仪式

00:16:49:《巅峰对决》磕cp，在黑暗小屋享受guilty pleasure

00:33:37:探索爱的能力：在影视剧中感受爱情的魅力与多面性

00:39:15:写日记 ：关于书写的疗愈力量

00:50:32:情绪沉沦 ： 不对抗，越虐越快乐

好物分享：

登别温泉入浴剂♨️

歌单：

Last Night in Los Feliz --- Niia

waterfall---钟定一

哈喽大家

这一期，我们又请来了李小龙师傅。当我在他广州永庆坊故居的老房子里看到“不是一天天地增加要求，而是一天天地减少”的时候，有一种非常同频的认同感。想象当下的自己一直在疯狂点头。

我和周围的朋友们近来都明显感知自我欲望的消减。不止是物质欲望的消减，对曾经给予的可手摘星辰的幻想也开始变得务实起来。到底了还是意识到自己的“有所不能”.中女的年纪，是对自我越来越看得清喽。

看得淡的，还有对被他人认同的需求，对保持和这个世界同步的想法，这部分开始变得不那么重要与迫切。为什么松动，这是这期我们讨论的范围。社会变迁与内心成长是一部分，现如今唾手可得的物质也是，轻松点下手机，所需的一切可在半小时以内拥有。反之，我们还能怎样期待下一个物质世界？有的话应该只有哆啦A梦传送门了。

苏格拉底说过：不经审视的生活没发法过。唐霜小姐也说过：过度审视的生活简直没发过。

是的。这些坐标这些“标准答案”给曾经我们指路，谢谢大师一路提携，而今我们开始试着放开师傅们的搀扶，往想要的地方探索

歌单:

Baby---ADOY

i'm fine---NYK

Hello 大家秋天好呀

这期我们轻松玩卡牌，从众多卡牌里随机取了一副，即兴玩牌没有预先的选题和功课。那么请随我们一起～

去你好朋友家做客吧，带些腻人的小蛋糕和白葡萄酒

赞美你的朋友们吧，ta们如此美丽又可爱

玩点游戏吧，惯性需要被打破

最后，敬我们伟大的友谊万岁万岁万万岁

歌单:

早安，晨之美!---卢广仲

随堂测验---孙燕姿

Hello hello 大家好呀

这期我们轻松玩卡牌，从众多卡牌里随机取了一副，即兴玩牌没有预先的选题和功课。我发现哪怕很熟的朋友之间也未必讨论过这些，那么请随我们一起～

去你好朋友家做客吧，带些腻人的小蛋糕和白葡萄酒

赞美你的朋友们吧，ta们如此美丽又可爱

玩点游戏吧，惯性需要被打破

最后，敬我们伟大的友谊万岁万岁万万岁

歌单：

早安，晨之美!---卢广仲

随堂测验---孙燕姿

迟到的技能五子棋repo终于来了！

作为喜人老粉，在被五子棋之歌轰炸之下，我们两十一假期的第一天就一起补看了喜夜第一期。五子棋的出圈显而易见，熟悉的吕严式吐槽、全新的怪人张兴朝、不煽情没大底纯搞笑的演绎似乎让审美疲劳的观众找回了一些喜剧的内核。

在本期播客中，你将会听到我们对《技能五子棋》的笑点反馈，也尝试着解读一下或许并不存在的表达逻辑，当然我们享受喜人2带来的盛大的喜剧宴席，也期待接下去的赛段能有更顶的作品出现。

歌单：

技能五子棋---外星从

It's A Happy Day!---Matthew Hermosura

登登登登～这期又请来AI做show notes

00:02:35:夏天里的身材自信:露肉?不露肉?

00:04:36:探索自信,自我定义和对自信定义的不断更新

00:06:38:初生牛犊子这一路走来，摸爬滚打不断建立着自我信任

00:10:39:探讨自我建立自信的tips

00:12:41:胆大艺不高，相信相信的力量

00:14:43:让人安心的精神状态：自在，安全感与自信

00:22:49:选择与自信：传统价值观正在瓦解的当代年轻人的追求

00:34:54:啊哈哈快来看呀《自信邪修小技巧》

00:45:45:谢谢你来听我们，也祝你夏安

歌单：

DEVOTION---Justin Bieber&DIJON

We'll follow the wind---吴卓玲

餐厅介绍：

金沙厅是杭州唯一的黑珍珠三钻兼米其林一星餐厅，就在曲院风荷边上，曲径通幽郁郁葱葱的西湖森林里，金沙厅门口有典型江南后花园图景，层叠的太湖石和湖水，小巧精致，仿若一座私家小院林，也可在花园用餐。

如何预定：

☎️预约：0571 - 8113 5188

餐时：

🍾️ ｜苹果酒 Domaine MontMont-C2023

Domaine Mont 蒙特庄园，接近自然酒，2016年由北海道的山中敦生创始至今，酒体偏浑浊，口感丰富的酸，气泡很足。一口入喉，如新鲜采摘的十几种青苹果同时在口腔里爆炸。

🍽️｜主菜

🦀️ ｜时令应季：鸡油花雕蒸三门蟹

🥩｜招牌最喜欢：鲍鱼红烧肉

🍲｜性价比：禅寺一品煲 （食材包含不仅限于臭豆腐、霉苋菜梗、嫩豆腐、竹荪、笋、豆腐皮、香菇等）

🍚｜主食：大肠拌川

🍮｜甜品：龙井炖奶、十二年陈皮红豆沙、奶酪小方

👶｜人均：RMB 780/位

漫漫吃吧四人花费：RMB 3114.2

歌单：

Mamma mia --- ABBA

欢迎大小朋友们来到漫漫来吧过儿童节

带着当初戏剧老师教授的无实物表演经验，我们试图打开来了摆在我们面前来自童年的一份最珍贵礼物，这个礼物是一个假想设定，在拆开之前我们其实也不是很确定里面会有什么

没有回忆那些有趣的童年往事，而是直击过往记忆切片，靠直觉自己跳到我们面前呈现，舒展。。。

下面，我们狡黠地仅“截图”部分节目，万一你或有兴趣或有共鸣亦生启发

野生放养进无拘无束的童年，高中时夜不归宿被外公发现，大发雷霆直接管教两代人；

懂事的孩子自然赢父母的信任；

过于主体性的弊端，导致父母承受了“社会时钟”的压迫，而主体本人逍遥法外；

《我是一直猪》居然被老师当作范文在课堂宣讲！！！

那位坚信自己会是中国诺贝尔文学奖的同学后来怎么样了？

童年包裹的具像化—— pata儿时梦里的一个名字，竟是同桌的汉服品牌

保持清醒，保持怀疑权威，警惕集体性狂欢，听了都让人羡慕的中女养成记

探寻高度自洽下的积极意义和局限

儿童节大人小孩都去迪斯尼吧！

歌单：

爱你会更快乐---陈予新

Lights---Archive

人间四月天，主播们又一起去春游了，但这次出行有点特别——从目的地、酒店、行程，完全是整一个大型即兴发挥，甚至在凌晨机场开往市区的车上还不知道要住哪里……但是我们仍然在失序、紧张、充满未知和不确定的随机的旅程中（毫不）意外的得到了非常开心和难忘的独家体验。

在本期播客中你将会听到：

杭州-贵阳3天极限旅游操作复盘、在300公里外的荔波小七孔划船、 大圣之眼徒步初体验、200块在贵阳能吃什么好东西……

歌单：

Take me to the Beach---Imagine Dragons

超快感---孙燕姿