每日誦念7遍到49遍到108遍。時間可靈活安排，比如可在專心念完3遍後，再在其他時間（等車、坐車、健身、灑掃時）誦完（當然前提是你能倒背如流～)。 Chant the mantra 7 - 49 - 108 times a day. Memorize it and chant as you go on daily chores. 以後有時間我會錄製27/49遍的版本，方便大家。I will record 27/49 rounds chanting versions in the future when I get a chance.