Manage ton coeur !

🎙️ Nouveau podcast Manage ton cœur 🧡

✨ Être là… vraiment : le pouvoir de la présence

« Tu m’écoutes ? »
« Oui, oui… » 👀📱

Tu connais ces échanges où tu es à côté de quelqu’un… mais où ta tête est complètement ailleurs ? 🙃

Et si tu offrais à tes proches quelques minutes pour leur faire sentir : « Tu comptes pour moi. Je suis là avec toi. » ❤️

Dans ce nouvel épisode, je te parle de présence : cette attention qui permet à l’autre de se sentir entendu, compris et moins seul.

🏡 Avec ton partenaire ou tes enfants.
💼 Avec tes collègues.
🤝 Avec tes amis.
🐾 Et même avec tes animaux !

Au programme : des exemples très concrets, une méthode simple, une touche d’humour et beaucoup d’émotion. ✨

🎧 Retrouve ce nouvel épisode de Manage ton cœur sur ta plateforme d’écoute habituelle : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e16-le-pourvoir-de-la-presence

💬 Et toi, quel petit geste te fait sentir que quelqu’un est vraiment là pour toi ?

Belle écoute,

Florence Benaise

#ManageTonCoeur #NouveauPodcast #Présence #RelationsHumaines #Communication #BienÊtre #PurCOM

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️🎧 NOUVEL ÉPISODE – MANAGE TON CŒUR 💗✨

🌸 DOULA : ET SI LE PLUS BEAU DES ACCOMPAGNEMENTS ÉTAIT SIMPLEMENT D'ÊTRE LÀ ?

🤰 Devenir parent, c'est une aventure extraordinaire… mais aussi un véritable tourbillon d'émotions ! 💕

Entre les joies, les doutes, les peurs, les mille questions et les conseils parfois (très !) nombreux de l'entourage… pas toujours facile de trouver sa sérénité ! 😅

💛 Et si tu pouvais être accompagné(e) avec douceur, écoute et bienveillance tout au long de cette aventure ?

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Manage ton cœur, j'ai le plaisir de recevoir Johanna, doula, une femme passionnée par l'accompagnement humain et les grandes transformations de la vie. 🌿

Ensemble, nous explorons trois grandes questions :

🌸 C'est quoi exactement une doula ? Et quelle est sa place aux côtés des professionnels de santé ?

🤍 Comment accompagne-t-elle concrètement les futurs et jeunes parents ? Avant, pendant et après la naissance.

✨ Comment vivre plus sereinement cette grande transformation émotionnelle ? Entre confiance, équilibre et découverte de soi.

💬 Une conversation authentique, chaleureuse et pleine d'humanité, pour découvrir un métier encore trop méconnu.

Parce qu'au-delà de la naissance d'un bébé, il y a aussi la naissance d'une maman, d'un papa… et parfois d'une toute nouvelle façon de voir la vie. 💖

🎧 ÉCOUTE LE PODCAST !

🎙️ Spotify | 🍎 Apple Podcasts | ▶️ YouTube

🔗 Lien pour écouter l'épisode :

https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e15-interview-d-un-doula-par-contre-les-autres-johanna-bayle

🌷 ENVIE D'EN SAVOIR PLUS SUR L'ACCOMPAGNEMENT DE JOHANNA ?

Découvre son univers, son approche et ses accompagnements sur son site :

👉 https://joyne-roots.com/fr/

💌 Et si cet épisode t'a touché(e), partage-le avec une future maman, un futur papa ou une personne qui pourrait avoir besoin de découvrir cet accompagnement.

💗 Parce que prendre soin de la vie qui arrive, c'est aussi prendre soin de celles et ceux qui l'accueillent.

🎙️ Manage ton cœur – Le podcast qui prend soin de toi, de tes émotions et de ton équilibre ! 💕

Belle écoute et à très vite,

Florence Benaise

#ManageTonCoeur #PodcastFrancophone #Doula #Johanna #JoyneRoots #Grossesse #Maternité #Parentalité #FutureMaman #FutursParents #AccompagnementPérinatal #Bienveillance #GestionDesEmotions #BienEtre #DeveloppementPersonnel

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🎙️🍂 NOUVEL ÉPISODE – MANAGE TON CŒUR

Et si cet automne, tu donnais enfin le bon carburant à ton corps ? 💛

Cette semaine, je reçois Kristell Perrin, experte en transformation depuis 30 ans, spécialisée en neuro-nutrition, hypnose clinique, PNL et reprogrammation comportementale.

🥑 Au programme : les 7 aliments à privilégier pour préparer ton corps à l’automne, soutenir ton énergie et adopter de meilleures habitudes au quotidien.

🎁 BONUS SPÉCIAL !

Kristell t’offre une séance d’hypnose à écouter pendant 21 soirs avant de dormir, conçue pour t’accompagner dans le changement de tes habitudes. 🎧🌙

👉 Séance offerte :
https://youtu.be/xqpnlW6bxMk?is=8RkXcYJaYq5LMaKb

🌏 Découvrir Kristell Perrin
🌐 www.kristellperrin.fr
💬 WhatsApp : https://wa.me/33660401212

🎧 Écoute le nouvel épisode de Manage ton cœur ici :
👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e14-bien-preparer-son-corps-pour-l-automne

🍂 Ton automne commence aussi dans ton assiette… et peut-être dès ce soir dans tes oreilles ! 😉

Belle écoute,
Florence Benaise

#ManageTonCoeur #Podcast #PodcastFrancophone #BienEtre #Nutrition #NeuroNutrition #AlimentationSaine #BienManger #Energie #Vitalite #Automne #RoutineBienEtre #PrendreSoinDeSoi #DeveloppementPersonnel #Hypnose #ChangementDHabitudes #EquilibreDeVie #SanteNaturelle #Coaching #KristellPerrin

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🎙️🎧 NOUVEL ÉPISODE – MANAGE TON CŒUR 💛

🚨 La rentrée est passée… alors pourquoi tu cours encore ? 😅

Les vacances semblent déjà loin… et ton quotidien a repris ses droits !

📅 Agenda qui déborde
💻 Réunions qui s’enchaînent
👨‍👩‍👧‍👦 Organisation familiale en mode Tetris
📱 Messages auxquels il « faudrait » répondre
🥂 Vie sociale à caser quelque part
😴 Et toi, au milieu de tout ça ?

STOP ! ✋

Et si, cette année, tu refusais simplement de retomber dans la course ?

Dans ce nouvel épisode de Manage ton cœur, je te partage mes 7 STOP pour vivre septembre sans pression et retrouver un rythme qui te correspond vraiment. 🌿

Au programme :

⏸️ Arrêter de remplir automatiquement ton agenda
🙅 Apprendre à ne plus dire OUI par réflexe
🌬️ Remettre de vraies respirations dans tes journées
📵 Ne plus être disponible 24h/24
🤖 Sortir du pilote automatique
🛋️ Ralentir… sans culpabiliser !
✨ Et surtout : arrêter d’attendre les prochaines vacances pour profiter de ta vie

Que tu sois au boulot 💼, en famille 🏠, en couple, célibataire ou avec une vie sociale digne d’un ministre 😅… l’objectif reste le même :

👉 retrouver de l’espace pour TOI.

🎧 Écoute le nouvel épisode ici :
👉https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e13-7-stop-pour-ne-pas-retomber-dans-la-course-du-quotidien

💛 ET SI TU AS BESOIN D’ALLER PLUS LOIN ?

Tu sens que ton agenda déborde ?
Que ton énergie baisse ?
Que tu as besoin de remettre certaines priorités à leur juste place ?

Je t’accompagne également en coaching individuel pour faire le point, prendre du recul et construire des solutions adaptées à TA réalité.

📆 Prends rendez-vous pour une séance de coaching personnel :
👉 https://purcom.lu/produit/manage-ta-vie/

Parce que parfois, le premier STOP à poser, c’est simplement celui qui te permet de recommencer à t’écouter. 💛

A très vite,

Florence

#ManageTonCoeur #Podcast #BienEtre #DeveloppementPersonnel #Coaching #EquilibreDeVie #GestionDuStress #Energie #Ralentir #PrendreSoinDeSoi #VieProViePerso

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☀️🎙️ NOUVEL ÉPISODE – MANAGE TON CŒUR 🎙️🍂

Les vacances sont terminées… et tu t'étais pourtant fait une promesse :

✨ « Cette année, je garde mon calme. »
🌿 « Je prends davantage de temps pour moi. »
😌 « Je ne retombe pas dans la course permanente. »

Et puis… la rentrée est arrivée. 😅

Les enfants, l'école, les activités, les mails, les réunions, les rendez-vous, les invitations…

Et ton fameux calme estival ?

Il est peut-être déjà en train de chercher un vol retour vers la plage. 🏖️😂

Mais si, cette année, tu faisais autrement ?

Dans ce nouvel épisode de 🎙️ Manage ton cœur, je te propose de découvrir :

☀️ Comment gérer tes émotions et garder les bénéfices de l'été pour affronter l'automne ?

Au programme :

🏡 des astuces pour une rentrée plus sereine à la maison et en famille,
👨‍👩‍👧‍👦 des idées pour accompagner les enfants et éviter la surchauffe familiale,
💼 des réflexes simples pour protéger ton énergie au travail,
❤️ des conseils pour préserver ton équilibre émotionnel,
🥂 sans oublier ta vie sociale… parce que ton agenda n'a pas besoin de ressembler à une partie de Tetris !

🎙️ Écoute l'épisode ici :https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e12-mission-rentree

Et surtout, je te partage ma méthode S.O.L.E.I.L. ☀️, des clés concrètes pour ne pas abandonner en septembre tout ce qui t'a fait du bien pendant l'été.

🎁 BONUS : TON DÉFI GRATUIT DE 7 JOURS

J'ai également préparé le défi :

☀️ « Je garde mon soleil intérieur »

Pendant 7 jours, tu pourras mettre en pratique de petites actions pour prendre soin de tes émotions, de ton énergie et de ton équilibre au quotidien.

📩 Tu veux recevoir gratuitement ton défi ?

Écris-moi simplement à [email protected] avec le mot SOLEIL ☀️ et je te l'enverrai !

🎧 Maintenant, installe-toi, mets tes écouteurs et découvre ce nouvel épisode de Manage ton cœur.

Et surtout…

🍂 Ne laisse pas l'automne éteindre ce que l'été a rallumé en toi. ☀️💛

Belle écoute,

Florence Benaise

#ManageTonCoeur #Podcast #GestionDesEmotions #Rentrée #BienÊtre #DéveloppementPersonnel #Équilibre #Émotions #Énergie #Automne #QualitéDeVie #BienÊtreAuTravail #Famille #PrendreSoinDeSoi

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️🎧 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ! ☀️🌿

🎙️ Manage ton cœur – Épisode Spécial Été

✨ "Et si ton corps profitait enfin de l'été pour prendre la parole ?"

Et si le plus beau cadeau que tu pouvais t'offrir cet été... c'était simplement de ralentir ? 💛

Entre les vacances, les activités en famille, les journées bien remplies ou le travail qui continue malgré la chaleur... il est parfois difficile de lever le pied.

Pourtant, ton corps t'envoie chaque jour des signaux. 🌿

Dans ce nouvel épisode, je partage avec toi :

☀️ Pourquoi la chaleur modifie naturellement ton énergie.
🏖️ Des exemples concrets pour ralentir en vacances, à la maison ou au travail.
🌸 Les erreurs que beaucoup font pendant l'été (sans même s'en rendre compte).
💚 Les 7 habitudes de la Chill Attitude pour retrouver plus d'énergie, de sérénité et de plaisir au quotidien.
🤍 Des questions d'introspection pour t'aider à te reconnecter à toi-même.

🎧 Installe-toi confortablement, appuie sur "Play" et offre-toi 20 minutes rien que pour toi.

🎙️ Écoute l'épisode ici :
👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e11-et-si-ton-corps-prenait-la-parole

💬 Et toi, quelle habitude de la Chill Attitude aimerais-tu adopter cet été ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇

💛 Si tu ressens le besoin d'aller plus loin, de retrouver un meilleur équilibre, d'apaiser ton mental ou de remettre un peu de cœur dans ton quotidien, je t'accompagne également en séances individuelles de coaching.

📩 N'hésite pas à me contacter en message privé pour en discuter. Ce sera un plaisir d'échanger avec toi.

☀️ Bel été... et surtout, prends soin de ton corps, de ton cœur… et de toi. 🌿💛

A très vite,

Florence Benaise

#ManageTonCoeur #Podcast #NouveauPodcast #ChillAttitude #BienÊtre #Été #PrendreSoinDeSoi #SlowLife #DéveloppementPersonnel #Coaching #ÉcouteDeSoi #Équilibre #QualitéDeVie #SantéMentale #FlorenceBenaise 🎙️🌸

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🚨 Et si le vrai problème n'était pas le manque de temps… mais l'absence de routine ?

Chaque été, tu te dis peut-être :

🌴 "Cette année, je vais enfin prendre soin de moi."

Tu dors un peu plus, tu marches davantage, tu respires, tu profites…

Puis septembre arrive.

📧 Les mails s'accumulent.
📅 L'agenda déborde.
🏃 Et les bonnes habitudes disparaissent aussi vite qu'elles sont arrivées.

Et si cette année, c'était différent ?

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Manage ton Cœur, je te partage une méthode simple et concrète pour créer une routine bien-être qui fonctionne vraiment.

Pas une routine parfaite.

Une routine que tu pourras garder… même un lundi matin de novembre. 😉

Au programme :
☀️ Comment profiter du rythme de l'été pour changer durablement
💚 Les petites habitudes qui ont un grand impact sur ton énergie
💼 Des idées faciles à mettre en place au travail
🏖️ Des rituels à vivre pendant les vacances
👨‍👩‍👧‍👦 Des moments à partager en famille
🌱 Les clés pour transformer un simple été… en nouveau départ.

Parce que prendre soin de toi n'est pas un luxe.

C'est le meilleur investissement que tu puisses faire pour ton énergie, tes relations… et ton équilibre. ❤️

🎧 Accorde-toi 20 minutes. Peut-être que cet épisode changera davantage que ton été…: https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e10-special-ete-la-routine-bien-etre-celle-pour-cet-ete-et-plus-si-affinites

💬 Et toi, quelle est LA petite habitude que tu aimerais conserver toute l'année ? Dis-le en commentaire 👇

🔄 Si tu connais une personne qui répète chaque année : "À la rentrée, je recommence à prendre soin de moi...", partage-lui cet épisode. C'est peut-être le petit déclic qu'elle attendait. 🌞

A très bientôt,

Florence Benaise

#ManageTonCoeur #Podcast #RoutineBienÊtre #Été #DéveloppementPersonnel #PrendreSoinDeSoi #ÉquilibreDeVie #SantéMentale #HabitudesPositives #Leadership #QualitéDeVie #BienÊtreAuTravail #Famille #FlorenceBenaise #Purcom

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📱☀️ Et si ton téléphone était en train de te voler ton été... sans que tu t'en rendes compte ?

Tu es à la plage... 🌊
Mais tu regardes ton écran.

Tu es en terrasse avec des amis... ☕
Mais tu réponds à tes messages.

Tu regardes un magnifique coucher de soleil... 🌅
Mais tu cherches le meilleur angle pour le publier.

Et si, cet été, tu décidais de vivre davantage... plutôt que de simplement faire défiler ?

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Manage ton cœur, je te propose un véritable défi : reprendre le contrôle sur tes écrans grâce à une méthode simple en 7 étapes.

Tu découvriras notamment :

🧠 Pourquoi notre cerveau devient si vite accro aux notifications.
📵 Comment faire une vraie détox digitale... sans frustration.
🏖️ Des astuces concrètes pour profiter pleinement de tes vacances.
💼 Comment déconnecter après une journée de travail.
👨‍👩‍👧 Des idées simples à partager en famille, avec les enfants ou les ados.
❤️ Et surtout... comment retrouver du temps, de l'énergie et une présence que les écrans nous font parfois oublier.

Les écrans ne sont pas le problème.

Le véritable enjeu, c'est de choisir quand ils prennent de la place... et quand ils n'en prennent plus.

🎧 Alors, prêt à relever le défi ?

👉 Écoute l'épisode dès aujourd'hui : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e9-special-ete-detox-des-ecrans-et-si-tu-reprenais-le-controle

partage-le à une personne qui gagnerait à lever un peu les yeux de son téléphone cet été.

Et surtout, raconte-moi en commentaire :

quel est LE moment de la journée où tu pourrais facilement poser ton téléphone pendant une heure ? 😊

Bel été,

Florence Benaise

#ManageTonCoeur #Podcast #Été #DétoxDigitale #DigitalDetox #BienÊtre #SantéMentale #DéveloppementPersonnel #QualitéDeVie #Mindset #SlowLife #Déconnexion #Présence #Équilibre #PrendreSoinDeSoi #Purcom

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🎙️ NOUVEAU PODCAST | Et si tu osais bouger autrement ? 💃✨

Et si prendre soin de toi ne passait pas par la performance... mais par le plaisir ? 💙

Dans ce nouvel épisode, je t'emmène à la découverte d'un univers encore méconnu : le NIA.

🌿 Pourquoi avons-nous autant besoin de bouger ?
🧠 Quel est le lien entre le mouvement, les émotions et le bien-être ?
💃 Qu'est-ce que le NIA exactement ?
❤️ Et pourquoi des personnes venues de toute l'Europe vont se retrouver pendant trois jours pour célébrer cette pratique unique ?

Pour répondre à ces questions, je suis allée à la rencontre de 3 femmes passionnées qui font vivre le NIA au quotidien :

🎤Sophie, la créatrice du tout premier Festival NIA en Belgique, qui te raconte comment est née cette belle aventure.
💃 Rachel, une enseignante qui t'explique ce que l'on ressent vraiment pendant une séance.
✨ et Franca, une professeure expérimentée qui partage tout ce que le NIA peut transformer dans une vie.

Que tu connaisses déjà le NIA... ou que tu n'en aies jamais entendu parler, ce podcast est une invitation à ralentir, respirer... et peut-être à voir le mouvement autrement.

Parce que parfois, il suffit d'un premier pas... pour ouvrir une nouvelle porte. 💜

🎧 Bonne écoute : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e8-special-ete-a-la-decouverte-du-nia-festival-thuillies-2026

🌸 Tu veux découvrir le NIA au Luxembourg et rejoindre mes cours NIA by Florence
👉 https://purcom.lu/shop/

💜 Et si cette année, tu t'offrais une parenthèse rien que pour toi ?

Du 5 au 7 août, viens vivre le 1er Festival NIA en Belgique : trois jours de danse, de bien-être, de partage, de découvertes et de rencontres inspirantes.

✨ Peu importe ton âge.
✨ Peu importe ton niveau.
✨ Tu n'as même pas besoin de savoir danser.

Il te suffit de venir... comme tu es. ❤️

🎟️ Les places sont ouvertes ! Alors n'attends plus et rejoins-nous pour vivre une expérience que tu n'oublieras pas.

👉 Inscris-toi dès maintenant :
https://my.weezevent.com/1er-festival-nia-1

A très vite,

Florence

#NIA #BienÊtre #DéveloppementHumain #GestionDuStress #Leadership #QualitéDeVieAuTravail #Podcast #FestivalNIA

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🎓✨ NOUVEL ÉPISODE – MANAGE TON CŒUR ✨🎓

Révisions… stress… peur de ne pas être à la hauteur… cerveau qui panique à 23h en découvrant un chapitre “jamais vu” 👀

Si tu es étudiant, lycéen, bachelier ou en pleine période d’examens… cet épisode est pour toi ❤️

Dans ce nouveau podcast, je te partage :

✅ 7 astuces simples pour renforcer ta confiance en toi
✅ des exercices faciles à appliquer avant un examen
✅ des conseils pour calmer le mental et gérer la pression
✅ des outils concrets pour arrêter de te comparer aux autres

Parce qu’un examen ne définit pas ta valeur.

Et parce que ton cerveau travaille beaucoup mieux quand tu arrêtes de lui parler comme à un ennemi 😅

🎧 Épisode disponible dès maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e7-confiance-en-soi-special-examens-7-astuces-pour-arreter-de-paniquer-devant-ta-copie

“Confiance en soi spécial examens : 7 astuces pour arrêter de paniquer devant ta copie”

Prends une respiration… tu es probablement beaucoup plus capable que tu ne le crois ✨

Belle écoute,

A très vite,

Florence.

#Podcastpurcom #ManageTonCoeur #ConfianceEnSoi #Examens #Bac2026 #Etudiants #Motivation #DéveloppementPersonnel #GestionDuStress #Révisions #MentalPositif

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