Tu fais du crossfit, du triathlon ou tu es sportif hybride, tu manges “sain”, équilibré, fait maison…
👉🏼 mais tu stagnes, tu manques d’énergie ou ton physique ne change pas ?

Dans cet épisode du podcast Cook & Move, on parle d’un problème ultra fréquent chez les sportifs :
penser que manger moins permet d’être plus sec, alors que c’est souvent l’inverse qui se produit.

Je t’explique :

• pourquoi manger sain ne suffit pas quand on est sportif

• la différence entre alimentation santé, esthétique et performance

• pourquoi la sous-alimentation bloque tes résultats physiques

• les pièges nutrition qu’on voit partout sur les réseaux

• et comment mieux manger sans contraintes ni interdits

Je te partage aussi 3 actions simples et concrètes à mettre en place dès cette semaine pour enfin répondre à tes besoins, retrouver de l’énergie à l’entraînement et progresser durablement.

🎯 Objectif : performer, aimer ton physique et arrêter de te priver inutilement.

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