Prof. Dr. Gralf Popken zählt zu den führenden Experten auf dem Gebiet der Vasektomie und Refertilisierung in Deutschland. In dieser Folge spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über Mythen, medizinische Fakten und persönliche Beweggründe rund um das Thema männliche Fruchtbarkeitskontrolle. Erfahre, wie der Eingriff abläuft, was wirklich hinter der „dauerhaften Unfruchtbarkeit“ steckt und unter welchen Umständen eine Rückgängigmachung möglich ist.

Themen dieser Episode:

• Was bei einer Vasektomie wirklich passiert

• Warum der Eingriff keine Auswirkungen auf Libido oder Testosteron hat

• Die häufigsten Mythen über männliche Sterilisation

• Rückgängigmachung durch Vasovasostomie – wann und wie es funktioniert

• Spermienqualität, Lebensstil und moderne Fruchtbarkeitsprobleme

Hör jetzt rein! 🎧

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Prof. Gralf Popken, Klinikum Ernst von Bergmann:

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Schlaf ist essenziell für Energie, mentale Stärke und langfristige Gesundheit – doch viele Männer leiden unter schlechtem Schlaf, ohne zu wissen warum. In dieser Folge spricht Dr. Martin Schlott, Anästhesist, Chefarzt und Schlafcoach, über die wahren Ursachen von Schlafproblemen und erklärt, warum Schlaf mehr ist als nur „im Bett liegen“. Von Einschlafstörungen über Grübeln bis hin zu unerholtem Schlaf – hier bekommst du praktische Tipps und tiefe Einblicke, wie du deinen Schlaf wirklich verbessern kannst.

Themen dieser Episode:

• Einschlafprobleme & Gedankenkreisen: Was wirklich hilft

• Warum Tiefschlaf oft fehlt – und wie du ihn zurückgewinnst

• Supplements für besseren Schlaf: Was wirklich wirkt

• Körperliche & mentale Ursachen von schlechtem Schlaf

• Hochleistung trotz wenig Schlaf? So geht’s richtig

• Schlaftracking, Schlafhygiene & Biohacks für Fortgeschrittene

Wenn du besser schlafen, mehr Energie haben und deine Regeneration optimieren willst – hör unbedingt rein! 🎧

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Dr. Martin Schlott:

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Prof. Dr. Farid Saad ist einer der weltweit führenden Wissenschaftler im Bereich Testosteron und Hormontherapie. In dieser Episode spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über die wahre Rolle von Testosteron – fernab von Klischees und Vorurteilen. Vom Einfluss auf Stoffwechsel, Diabetes und Autoimmunerkrankungen bis zur Rolle in der Longevity-Bewegung. Warum Studienlage, Pharmaindustrie und Vorurteile eine moderne Therapie erschweren – und was sich dringend ändern muss.

Themen dieser Episode:

• Die wahre Rolle von Testosteron im Körper

• Warum viele Studien nicht ausreichen, um Leitlinien zu ändern

• Testosteron bei Diabetes, Psoriasis & Morbus Crohn?

• Placebo-Studien, Compliance & medizinische Realitäten

• Wie Patienten die Therapie vorantreiben können

Ein Muss für alle, die Gesundheit, Prävention und Langlebigkeit wirklich verstehen wollen. Jetzt reinhören! 🎧

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Jonas Köller aka „jonesrulez“ zeigt dir, wie du deine Blutwerte wirklich verstehen und optimieren kannst. In dieser Folge geht es darum, warum du dich nicht auf Standard-Referenzbereiche verlassen solltest, welche Werte wirklich entscheidend sind – und wie du durch gezielte Maßnahmen wie Supplemente, Infusionen und Lifestyle-Anpassungen echte Veränderungen erreichst.

Themen dieser Episode:

• Blutwerte verstehen: Das sagen sie wirklich über deine Gesundheit

• Die 5 wichtigsten Laborwerte für Männer

• Warum „im Normbereich“ nicht gleich „gesund“ ist

• Testosteron, Ferritin, LDL & ApoB im Fokus

• So kannst du deine Werte gezielt verbessern

Diese Episode ist Pflicht für alle, die ihre Gesundheit nicht dem Zufall überlassen wollen! 🎧

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Jonas Köller:

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Prof. Dr. Andreas Michalsen ist einer der bekanntesten Experten für Naturheilkunde und Fastenmedizin im deutschsprachigen Raum. In diesem Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erklärt er, warum Fasten so viel mehr ist als nur Verzicht – und wie es gezielt zur Behandlung chronischer Krankheiten eingesetzt wird. Außerdem spricht er über die zellulären Prozesse, die durch Fasten aktiviert werden, seine Kritik an der ketogenen Ernährung und warum gerade Männer oft Nachholbedarf in Sachen Prävention haben.

Themen dieser Episode:

• Heilfasten, Intervallfasten & Scheinfasten: Was sind die Unterschiede?

• Warum Fasten bei Bluthochdruck, Diabetes & Rheuma helfen kann

• Autophagie, Ketonkörper & Zellregeneration: Das passiert beim Fasten im Körper

• Warum die ketogene Ernährung viele Vorteile des Fastens konterkariert

• Fasten im Alltag: So gelingt der Einstieg – auch für Anfänger

Wenn du wissen willst, warum Fasten eine der kraftvollsten Gesundheitsinterventionen unserer Zeit ist – hör jetzt rein! 🎧

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Prof. Dr. Andreas Michalsen:

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Daniel Donhauser war Unternehmensberater, hat dann seinen Lebensstil radikal verändert – und ist heute eine prägende Stimme für moderne Fitness, Biohacking und Longevity. Im Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erzählt er, warum Fitness mehr ist als Bewegung, welche Fehler fast alle im Training machen und wie man Trainingsmotivation dauerhaft hochhält. Mit spannenden Einblicken in neueste Technologien und simple Methoden für nachhaltige Erfolge – ein Muss für alle, die wirklich verstehen wollen, wie Fitness und Gesundheit heute funktionieren.

Themen dieser Episode:

• Die größten Trainingsfehler und wie du sie vermeidest

• Wie du mit zwei Einheiten pro Woche maximale Erfolge erzielst

• Warum Krafttraining der beste Biohack für Langlebigkeit ist

• Trainingsreize verstehen: Was wirklich zählt im Gym

• Sauna, Kälte, IHHT: Welche Biohacks wirklich wirken

• Warum Motivation überschätzt wird und Routine alles ist

Diese Folge ist für alle, die ihre Gesundheit auf ein neues Level bringen wollen – hör unbedingt rein! 🎧

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Wie reagiert unser Körper auf Schwerelosigkeit, extreme Kälte oder Hitze? Prof. Dr. Hanns-Christian Gunga ist einer der führenden Experten weltweit für Weltraummedizin und extreme Umweltbedingungen. In dieser faszinierenden Episode spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über seine jahrzehntelange Forschung an der Charité, Einsätze in der Arktis, im Dschungel und auf Raumstationen – und warum die größten Herausforderungen für den Körper oft im Kopf beginnen.

Themen dieser Episode:

• Wie Menschen in extremer Kälte, Hitze und Höhe überleben

• Der Unterschied zwischen freiwilligem und unfreiwilligem Stress

• Was das „Self-Transcendence Race“ über mentale Stärke verrät

• Kälteexposition & Eisbaden: Nutzen und Risiken

• Wie Forschung in Extremsituationen zu medizinischen Durchbrüchen führt

Wenn du erfahren möchtest, was Extrembedingungen über den Menschen verraten und was das für deine Gesundheit bedeutet – hör jetzt rein! 🎧

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Alex (Alexikon) ist zurück – und dieses Mal geht es nicht um Muskelmasse, sondern um ein Thema, das uns alle betrifft: medizinische Fehlinformation. In dieser ehrlichen, humorvollen und gleichzeitig kritischen Folge spricht Alex über seinen Wandel vom Fitness-Influencer zur Stimme der Vernunft im Gesundheits-Internet. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu analysiert er, warum Schwurbel-Content so erfolgreich ist, was Social Media mit unserem Vertrauen in die Medizin macht und wie man seriöse Infos von gefährlichem Unsinn unterscheidet.

Themen dieser Episode:

• Warum medizinische Fehlinformation immer gefährlicher wird

• Der „Scheiße-Sandwich“-Effekt: Wie Halbwahrheiten uns manipulieren

• Der Einfluss von KI & Algorithmen auf Gesundheitsinfos

• Supplements, Pharma & Naturheilkunde: Was wirklich wirkt

• Wie man Schwurbler erkennt – und mit Humor entlarvt

Wenn du wissen willst, wie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst und welche Rolle Humor dabei spielt – hör jetzt rein! 🎧

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Alexander Friedrich:

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Mark Maslow, Gründer von MarathonFitness und einer der Pioniere im deutschsprachigen Fitness-Coaching, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über seinen Weg vom Ingenieur zum erfolgreichen Fitnesscoach. Dabei teilt er die „Mark-Formel“ für nachhaltige körperliche Transformation – eine Kombination aus Mentaltraining, smarter Ernährung, effektivem Krafttraining und Kardiotraining. Warum „Nackt gut aussehen“ mehr ist als nur ein Sixpack, welche Rolle mentale Ziele für echte Veränderung spielen und wie Männer Fitness als Lebensstil entdecken können – all das in dieser inspirierenden Episode.

Themen dieser Episode:

• Vom Nerd zum Fitnesscoach: Marks persönliche Reise

• Die „Mark-Formel“ für sichtbare Veränderung: Mental, Ernährung, Kraft, Cardio

• Warum Männer konkrete Zielbilder brauchen, um dranzubleiben

• Mentale Friktionen überwinden: So funktioniert echte Transformation

• Fitness als Freiheit: Was „Nackt gut aussehen“ wirklich bedeutet

Wenn du Fitness endlich langfristig in dein Leben bringen willst – hör unbedingt rein! 🎧

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Mark Maslow:

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Testosteronmangel betrifft viele Männer – doch kaum jemand spricht offen darüber. In dieser Episode von Männergesundheit spricht Dr. Jonathan Apasu mit Andreas Scholz, dem bekannten „Figurmacher“, und Prof. Dr. Jens Ebing, Sportwissenschaftler und Natural Bodybuilder, über Mythen, Scham und echte Lösungswege. Sie teilen persönliche Erfahrungen, klären über medizinische Fakten auf und zeigen, warum Testosteron nicht nur für Muskeln und Libido wichtig ist, sondern ein zentrales Hormon für ganzheitliche Gesundheit.

Themen dieser Episode:

• Testosteronmangel: Symptome erkennen und richtig deuten

• Warum Testosteron kein „Dopingthema“, sondern Gesundheitsbasis ist

• Persönliche Geschichten über Burnout, Lebensstil und Hormonhaushalt

• Freies vs. Gesamttestosteron: Die wahren Werte zählen

• TRT, Lifestyle & Ernährung: Wege zurück zur Energie

Wenn du wissen willst, wie du deine männliche Power zurückgewinnst – hör rein! 🎧

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Prof. Dr. Jens Ebing:

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