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Más fuerte que ayer
Más fuerte que ayer episodes
- Las heridas que heredamos sin darnos cuenta
Ep. 83 🌿 De repetir lo que aprendimos sin saberlo, a decidir qué conservar y qué soltar. Hoy hablamos de qué significa heredar una herida, de cómo se ve en el día a día y de dónde viene, sin buscar culpables. Te doy cuatro pasos para empezar a soltar lo que no es tuyo, y te dejo un ejercicio de visualización: "Raíces y ramas".
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16 min - El diálogo que mantienes contigo cambia tu vida
Ep. 82 🌿 De la voz que te juzga, a una voz que te acompaña. Hoy hablamos de la conversación que mantienes contigo todos los días, de cómo te hablas cuando nadie te escucha y de lo que esa voz hace en tu vida. Te doy cuatro pasos para empezar a cambiarla, y te dejo un ejercicio de observación, para hacer durante la semana.
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16 min - Cómo dejar de vivir desde la culpa
Ep. 81 🌿 De decidir para no sentirte mal, a decidir desde lo que realmente eres y quieres. Hoy hablamos de la diferencia entre la culpa sana y la culpa aprendida, de cómo se ve vivir desde la culpa y de dónde viene. Te doy cuatro pasos para empezar a soltarla, y te dejo un ejercicio de observación para el día a día.
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14 min - Perdonar es el mayor acto de Libertad
Ep. 80 🌿 De cargar lo que no has soltado, a descubrir que perdonar también es elegirte. Hoy hablamos de lo que el perdón es y no es, de cómo empezar por perdonarte a ti, de cómo perdonar a otros sin justificar ni volver atrás, y te comparto un ejercicio hermoso para aprender a soltar.
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18 min - El niño interior que sigue esperando
Ep. 79 🌿 De esperar que alguien llegue, a descubrir que ya puedes ser tú quien llegue. Hoy hablamos de esa parte de ti que quizás sigue esperando, de cómo se disfraza en tu vida adulta, de lo que realmente necesita, y de un ejercicio de observación, sin escribir, para empezar a mirarla con ternura.
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16 min - Qué significa realmente sanar?
Ep. 78 🌿 De exigirte olvidar para estar bien, a aprender a recordar sin que te duela igual. Hoy hablamos de por qué olvidar no es lo mismo que sanar, de la diferencia entre una herida abierta y una cicatriz, de cómo lo vivido nos construye, y de un ejercicio sencillo para recordar sin reabrir.
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15 min - Tal vez no estás perdiendo... estás regresando
Ep. 77 🌿 De contar lo que se cayó, a descubrir qué parte de ti se está volviendo a encontrar. Hoy hablamos de cómo algunas pérdidas no son una resta sino un regreso, de cómo el dolor y el reencuentro pueden convivir, y de un ejercicio sencillo para mirar tu pérdida desde otro lugar.
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14 min - Cuando mi vida se detuvo
Ep. 76 🌿 De sentir que todo se derrumba en cascada, a descubrir qué queda cuando parece que ya no queda nada. Hoy hablamos de esos días en que varias cosas se caen a la vez, de por qué cuestionarte no es debilidad, y de un ejercicio sencillo para ver con claridad qué es lo que sigue en pie.
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15 min - El poder de una pausa
Ep. 75 🌿 De llenar cada espacio vacío, a descubrir lo que una pausa puede darte. Hoy hablamos de por qué detenerte no te resta, te devuelve claridad y energía, y de un ejercicio sencillo para empezar a habitar cinco minutos sin propósito, sin culpa.
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13 min - Volver a respirar
Ep. 74 🌿 De vivir en piloto automático, a permitirte una pausa que también es tuya. Hoy hablamos de por qué respirar profundo no es un lujo, sino una forma de regresar a ti, y de cómo tres respiraciones conscientes pueden ser suficientes para empezar a soltar tensión que llevas tiempo cargando.
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13 min
About Más fuerte que ayer
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Se trata de una historia de superación personal que me ocurrió y me sacó de mi zona de confort y quiero compartir las herramientas que me ayudaron a salir adelante.