Masha Sarie

🎙️ Épisode #10

Les journées raccourcissent, la lumière change… et parfois, notre énergie et notre moral aussi. On se sent plus fatigué, plus sensible, avec l’envie de ralentir, alors que le quotidien continue au même rythme.

Et si l’on s’autorisait à écouter ce qui se passe en nous, sans culpabiliser de ne pas avoir l’énergie de l’été ?

Un épisode pour mettre des mots sur ce blues de l’automne et ouvrir une réflexion : de quoi avons-nous besoin pour traverser cette saison avec plus de douceur ?

Installez-vous confortablement et retrouvez-nous pour ce nouveau rendez-vous de Masha Sarie. 🎧

Et vous, comment vivez-vous l’arrivée de l’automne ?

🎙️ Épisode #9

Trouver l’équilibre entre le travail, la famille, le couple et le temps pour soi… On en rêve, mais cette recherche peut vite devenir une pression supplémentaire. Comme s’il fallait réussir à tout faire tenir, sans jamais vaciller.

Dans cet épisode, Marie et Sasha explorent une autre façon de voir l’équilibre : une danse qui évolue avec nos envies, notre énergie et les saisons de notre vie. On parle de ce qu’on donne, de ce qu’on reçoit, des ajustements nécessaires et de cette permission de ne pas toujours tout porter.

Et si l’équilibre, c’était aussi apprendre à bouger, à s’écouter et à retrouver ses appuis, plutôt que chercher une posture parfaite ?

Pour aller plus loin, retrouvez aussi l’article de Marie sur la danse de nos équilibres : « Une nouvelle danse ».

Bonne écoute 🌱

🎙️ Épisode #8

Demander de l’aide paraît simple… et pourtant, pour beaucoup d’entre nous, c’est un véritable défi.

Peur de déranger, de paraître faible, de perdre le contrôle, sentiment de devoir tout gérer seule… Nous avons parfois appris à nous débrouiller sans les autres, jusqu’à nous épuiser en silence.

Dans cet épisode, nous explorons les croyances et les mécanismes qui nous empêchent de tendre la main. Pourquoi avons-nous autant de facilité à soutenir les autres, mais tant de mal à reconnaître que nous aussi, nous pouvons avoir besoin d’être accompagnées ?

Nous parlons également de vulnérabilité, de confiance, de charge mentale et de notre capacité à recevoir. Car demander de l’aide ne signifie pas être incapable : cela peut aussi être une preuve de lucidité, de courage et de respect envers soi-même.

Un épisode pour apprendre à ne plus tout porter seule, à exprimer ses besoins et à laisser une place aux autres dans notre vie.

Bonne écoute. 🌱

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✨ À propos de Masha Sarie

Masha Sarie, c’est la rencontre de deux femmes, deux mamans entrepreneures.

Marie, coach professionnelle, accompagne les ambitieux cachés à oser se choisir, faire vivre leurs projets et créer une vie plus alignée.

Sasha, sophrologue et coach de vie, accompagne petits et grands à retrouver un équilibre plus serein, à écouter leur corps et leur intuition.

À travers ce podcast, nous ouvrons un espace de conversations libres, spontanées et profondes autour du développement personnel, de la maternité, de l’entrepreneuriat, du couple, des émotions, des saisons de la vie… et de toutes ces questions qui nous aident à avancer.

Pas de recettes miracles.

Pas d’injonctions.

Juste deux femmes qui explorent, doutent, expérimentent… et partagent leurs réflexions.

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🌿 Retrouve-nous

📷 Instagram de Marie : @marie.lafargesimon

📷 Instagram de Sasha : @sasha_wan

📩 Newsletter / Blog de Marie : https://sl1nk.com/z9udszf

🌐 LinkedIn de Marie : Marie Lafarge Simon

🌐 Site de Sasha : sashawan.com

🎧 Un nouvel épisode deux dimanches par mois.

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⭐ Si cet épisode t’a plu, pense à t’abonner au podcast et à lui laisser 5 étoiles ou un commentaire. C’est le meilleur moyen de soutenir Masha Sarie et de permettre à ces conversations de rencontrer d’autres personnes.

À très bientôt.

🎙️ Épisode #7

Combien de projets, d’envies ou de changements repoussons-nous en attendant le « bon moment » ?

Dans cet épisode, nous parlons de tout ce qui nous empêche de commencer : la peur de ne pas être prêt, le perfectionnisme, le regard des autres, le manque de confiance ou encore cette impression qu’il faudrait d’abord avoir toutes les réponses.

Et si le bon moment n’arrivait jamais vraiment ? Et si la confiance se construisait justement en avançant ?

Nous vous invitons à arrêter d’attendre que toutes les conditions soient réunies et à faire un premier pas, même petit, même imparfait. Car commencer ne signifie pas tout bouleverser du jour au lendemain. C’est simplement choisir de ne plus laisser la peur décider à notre place.

Un épisode pour celles et ceux qui réfléchissent beaucoup, repoussent encore un peu… mais sentent, au fond d’eux, qu’il est temps de se lancer.

Bonne écoute. 💜

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Masha Sarie, c’est la rencontre de deux femmes, deux mamans entrepreneures.

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Pas de recettes miracles.

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Juste deux femmes qui explorent, doutent, expérimentent… et partagent leurs réflexions.

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À très bientôt.

🎙️ Épisode #6

Et si, pour avancer, il fallait d’abord faire de la place ?

Dans cet épisode, on parle de tout ce que l’on accumule sans toujours s’en rendre compte : les objets, les habitudes, les relations, les obligations, mais aussi les pensées et les croyances auxquelles on continue de s’accrocher.

Parce que faire de la place, ce n’est pas simplement ranger ou se débarrasser. C’est aussi se demander : qu’est-ce qui a encore sa place dans ma vie aujourd’hui ?

On explore ensemble ce besoin parfois inconfortable de trier, de laisser partir, de fermer certaines portes… pour retrouver de l’espace, de la légèreté et surtout de la disponibilité pour ce qui nous ressemble vraiment.

Un épisode autour du détachement, du changement et de cette idée simple : on ne peut pas toujours accueillir du nouveau quand tout l’espace est déjà occupé.

Et toi, de quoi aurais-tu besoin de faire un peu de place en ce moment ?

Bonne écoute. 💜

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Masha Sarie, c’est la rencontre de deux femmes, deux mamans entrepreneures.

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À très bientôt.

🎙️Épisode #5

Et si le vrai défi n’était pas de faire plus… mais d’accepter de faire moins ?

Nous vivons dans un monde où aller vite est devenu la norme. Être occupé est souvent perçu comme une qualité, tandis que ralentir peut faire naître de la culpabilité, de l’inconfort, voire de l’angoisse.

Dans cet épisode, nous explorons les raisons profondes qui nous empêchent de lever le pied. Pourquoi avons-nous tant de mal à nous arrêter ? Qu’est-ce que le silence ou le vide viennent réveiller en nous ? Et comment retrouver un rythme plus juste, sans avoir l’impression de perdre du temps ?

Une conversation sincère pour comprendre ce qui se cache derrière notre besoin permanent d’être en mouvement, et peut-être vous autoriser, vous aussi, à respirer un peu plus.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui ont parfois l’impression de courir après leur propre vie.

Bonne écoute 🌱

🎙️ Épisode #4

Et si prendre sa place n’était pas une question de confiance… mais d’autorisation ?

Dans cet épisode, nous explorons ce qui nous empêche parfois de rayonner pleinement : la peur d’être “trop”, le regard des autres, la comparaison, les masques que l’on porte ou encore la difficulté à reconnaître nos propres qualités.

À travers une conversation sincère, une visualisation guidée et nos propres expériences, nous questionnons notre rapport à la visibilité, à l’égo, à l’authenticité et à cette fameuse permission d’exister pleinement.

Un épisode pour celles et ceux qui ressentent parfois le besoin de se faire plus petits qu’ils ne le sont… et qui ont envie de retrouver le chemin vers une présence plus libre, plus assumée et profondément alignée.

Bonne écoute. 💜

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🎙️ Épisode #3

Aujourd’hui, c’est au tour de Marie de se raconter.

Mais plutôt que de retracer son parcours, nous parlons de ce moment que beaucoup connaissent : celui où l’on réalise que l’on a peut-être construit une vie qui fonctionne… sans être tout à fait la nôtre.

Pourquoi est-ce si difficile de s’écouter ? Comment savoir si nos choix nous appartiennent vraiment ? Et que se passe-t-il quand on commence enfin à se donner la permission de changer de direction ?

Au fil de la conversation, nous parlons d’enfance, des cases dans lesquelles on essaie de rentrer, de maternité, de reconversion, des “ambitieux cachés” et de cette question qui change parfois une vie :

“Et si je m’autorisais à essayer ?”

Bonne écoute ! 💜🌱

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🎙️ Épisode #2 - Et si notre différence était notre plus grande force ?

Et si ce que l’on a longtemps considéré comme une différence était en réalité notre plus grande force ?

Dans cet épisode, Sasha revient sur son parcours de vie : une enfance entre plusieurs cultures, le sentiment de ne jamais vraiment entrer dans les cases, les épreuves qui l’ont amenée à grandir plus vite… et la façon dont tout cela a façonné la femmequ’elle est aujourd’hui.

Une conversation sincère sur la différence, la résilience, la sensibilité et cette conviction que nos singularités peuvent devenir notre plus belle richesse.

Au programme :

- Pourquoi notre différence peut parfois nous faire douter .

- Comment transformer ce qui nous semblait être une faiblesse en force.

- Oser prendre pleinement sa place, sans chercher à se conformer.

Bonne écoute. 🌱

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À très bientôt.

Bienvenue dans le tout premier épisode de Masha Sarie. 💜

Et si le plus grand défi n’était pas de réussir, mais d’oser être soi ?

Dans cet épisode, nous échangeons autour de cette question à travers nos expériences, nos doutes et nos prises de conscience. Nous parlons d’intuition, d’adaptation aux attentes des autres, de peur de décevoir et de ce moment où l’on décide enfin de se choisir.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux se connaître et avancer vers une vie plus alignée.

Au programme :

• ​ Pourquoi est-il si difficile de s’écouter ?
• ​ Que signifie vraiment « être soi » ?
• ​ Comment commencer à se choisir, un pas après l’autre ?

Bonne écoute. 🌱

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