Массажист с 19-летним стажем Дмитрий Колесников, выпускник Российского университета спорта «ГЦОЛИФК», ученик основателя школы русского спортивного массажа Анатолия Бирюкова, в прошлом – массажист сборной России по лёгкой атлетике, марафонец и Ironman пришёл в гости к #RUNFAQПодкаст. Обсуждаем с опытным массажистом все нюансы восстановительной и профилактической пользы массажа для бегунов.

 Почему у бегунов-новичков в первую очередь страдают спина и плечи? В чем разница в массаже для марафонцев и спринтеров? Есть ли польза от ударных пистолетов и массажных роллов? Кому нужнее массаж: полным бегунам или бегунам сухощавым? Есть ли польза от растяжки и суставной гимнастики? Как выглядят мышцы после 10 Ironman подряд? Какие советы помогут начинающим бегунам?

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/

Вопросы и сотрудничество: [email protected]

 Подпишитесь на соцсети Дмитрия:

• Instagram – https://www.instagram.com/re_cover_massage

 Игорь Лисник:

• TG – https://t.me/runtoruntorun

• IG – https://www.instagram.com/leesnick

• Сайт – https://lisnik.ru

• Помочь детям – https://estafeta.ru/lisnik

 • Студия Face 2 Face (Москва) – https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow

• Студия Face 2 Face (Баку) – https://www.instagram.com/f2fstudio_baku

• RUN FAQ IG – https://www.instagram.com/runfaq

• RUN FAQ YouTube – https://www.youtube.com/@RUNFAQRUS

 Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушай на всех аудиостримингах! Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации. 

#массаж, #бег, #ЛегкаяАтлетика, #ЛюбительскийБег, #спринт, #ЗОЖ, #ЗдоровыйОбразЖизни, #спринтер, #спорт, #БегСНоска, #БегСПятки, #растяжка, #заминка, #восстановление, #спина, #плечи, #бедра, #СоветыСпортсменов, #СоветыВрачей, #тренировки, #нагрузка, #выносливость, #БегуныЛюбители, #БеговыеУпражения, #ПланированиеТренировок, #ПланированиеНагрузки, #СпринтерскийБег, #КакИзбежатьТравм, #УдарныйПистолет, #ПользаДляЗдоровья, #МассажныйРолл, #КомпрессионныеШтаны, #БАДы, #Витамины, #Забег, #Пробег, #КомпрессионныеШтаны, #ФизическаяПодготовка, #ПравильныйБег, #БегБезТравм, #ТехникаБега, #БегБезОшибок, #марафон, #Ironman, #ПравильноеПитание, #ДетскийСпорт, #Тренер, #мышцы #связки, #суставы, #ЛишнийВес, #Профилактика, #ПрофилактикаТравм