Ich bin weit davon entfernt etwas von professionellen Audio-Aufnahmen zu verstehen. Aber wenn ich mich nicht irre, dann gibt es doch einige äusserliche Einrichtungen, die helfen sollen, die Tonqualität optimal aufzuzeichnen. Dazu zählen ein Schaumstoff ums Mikrofon und andere solche Hilfsmittel, die Zischlaute oder anderes Unangenehmes vermeiden helfen sollen. Interessant, dass dies auch heute noch so praktiziert wird, wo ich mir vorstellen könnte, dass man Störungen alle auch softwaremässig, also in der Aufnahme eliminieren oder bereinigen könnte. Dennoch sorgt man schon äusserlich vor. Wie ist das in Deinem Leben: sorgst Du auch mit äusseren Massnahmen vor, dass es Dir gut geht oder kompensierst, verarbeitest Du dann Schwieriges innerlich? Äusserlich könnte heissen Reduktion von problematischen Beziehungen oder Nein zu Anfragen etc. Statt Überlast oder Belastung innerlich danach zu verarbeiten. Denk dran: „Nein" ist ein vollständiger Satz.

Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!