Espero que estéis preparados esta semana porque nos vamos a convertir en unos masters de la conciencia corporal. Por qué?
Vamos a recorrer todo el cuerpo con nuestra conciencia de manera exhaustiva, de derecha a izquierda, de delante a atrás, de arriba a abajo, de abajo a arriba y de dentro a fuera. Con esto vamos a conseguir una relajación extremadamente profunda que nos va a ayudar a deshacer tensiones musculares, calmar el sistema nervioso y por extensión la mente. También ha reducir el cortisol (la hormona del estrés) y a tener un mejor descanso profundizándonos el sueño y combatiendo el insomnio. Pero lo que más nos va a beneficiar es que vamos a interiorizar los sentidos o como se conoce en sanscrito: pratyahara. Te invito a escuchar el podcast para saber más sobre ello.

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Patt Sanz