Esta semana, el episodio es una clase magistral sobre cómo gestionar el campo mental y controlar el estrés para lograr bienestar emocional y físico.
Sintoniza para acceder a información valiosa compartida por Santi Esteban y Yolanda García, quienes han logrado el éxito en el ámbito de la gestión del estrés y el bienestar emocional.
En este episodio, exploramos en profundidad las estrategias y mentalidades clave que los llevaron a superar desafíos y alcanzar importantes hitos personales y profesionales. Descubre cómo estos expertos han utilizado la introspección, la meditación y la gestión adecuada de los pensamientos para atraer la abundancia y mejorar su calidad de vida.
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A lo largo del episodio, cubrimos los siguientes puntos clave:
-La importancia de controlar el campo mental para evitar problemas emocionales y físicos.
-Cómo las emociones pueden manifestarse en dolencias físicas si no se gestionan adecuadamente.
-La importancia de "vibrar en abundancia" y cómo nuestro estado mental y emocional puede influir en lo que atraemos en la vida.
-Estrategias para aumentar la frecuencia vibratoria a través de la gestión de pensamientos y el agradecimiento.
-Técnicas prácticas de respiración y meditación para reducir el estrés y mejorar la introspección.
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Aquí puedes encontrar a Yolanda
Instagram @yolanda.garcia.gomez: https://www.instagram.com/yolanda.garcia.gomez/
Capítulos
00:00 Gestión del estrés como tema central.
03:29 Agradecimiento por lo bueno y lo malo.
07:46 Elegir mentalidad positiva ayuda a controlar el estrés.
09:49 Escaneo corporal reduce estrés en un minuto.
14:51 Escucha corporal diaria para bienestar emocional presente.
18:54 Pensamientos influyen en abundancia y creencias personales.
21:22 Control mental y emocional impacta bienestar físico.
26:16 Reflexión interna, agradecimiento, aprendizaje, vibración, autoconfianza.
29:02 Gestionar el estrés implica técnicas y autoconocimiento.
36:21 Encontrar el puesto adecuado para cada persona.
40:12 Atención a la respiración, lenta y profunda.
45:26 Libertad de decisiones define el éxito personal.
46:38 Contacto con Yolanda disponible vía descripción episodio.
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