Quando adotamos um comportamento e o repetimos frequentemente, podemos dizer que temos um hábito. E quanto mais dura esse comportamento, mais difícil fica de largar, nós ficamos condicionados a repetir essas ações quase que de maneira inconsciente.

Se for um bom hábito como fazer exercícios físicos todo dia de manhã, ótimo, pois você sabe que está repetindo algo diariamente que te deixará mais saudável.

Mas e se for um mau hábito? Como ir dormir muito tarde sempre e por consequência ficar cansado o dia todo, e pra te deixar mais desperto, você cria o hábito de tomar aquele belo café preto, uma, duas ou até três vezes por dia. E se você se tiver uma alta carga de estresse no trabalho ou onde quer que seja, começar fumar aquele cigarrinho pra aliviar um pouco e te relaxar.

E aos poucos você vai condicionando seu cérebro a todos esses maus hábitos que juntos e com frequência no passar do tempo pode acabar prejudicando sua saúde, e é aí quando percebemos os danos que começamos nossa jornada pra tentar largar cada um desses hábitos que nos fazem mau. Mas não é nada fácil né não?