Dnes se podíváme na to, jak udělat změnu efektivně, udržitelně a nakonec i příjemně. Nevěříte? Pusťte si dnešní epizodu a zjistěte, jak na to.

linkr.bio/maxpowerczech

0:00 intro

1:27 proč vůbec chtít změnit životní styl a způsoby zbavování se závislostí

7:33 proč je výhodné vyměnit špatné návyky za dobré a jak nám to pomůže se udržet na správné trati

9:09 stravovací návyky a jak změnit co jíme, jo-jo efekt

15:21 jak začít cvičit a celkově se hýbat pro lepší zítřky