Ve třetí epizodě podcastu se společně podíváme na to, jak může vypadat trénink u trojbojaře, kulturisty a powerbuildera. Poskládáme dohromady jeden týden tréninků a dáme Vám návod, jak si efektivně můžete složit plán i Vy. Na závěr probereme co je to motorická jednotka a lehce naťukneme psychologii sportu.

0:00 - úvod

2:36 - rozdělení týdne pro trojboj

8:59 - rozdělení týdne pro kulturistiku a powerbuilding

13:00 - treninkové/odpočinkové dny pro trojboj

21:38 - tréninkové/odpočinkové dny pro kulturistiku a powerbuilding

27:50 - sestavení specifického tréninku ze cviků pro trojboj

32:59 - sestavení specifického tréninku ze cviků pro kulturistiku a powerbuilding

34:14 - motorické jednotky

36:43 - psychologie a výběr tréninku

41:17 - outro

https://linkr.bio/maxpowerczech