Ve čtvrté epizodě se koukneme na jednotlivá období v přípravě trojbojaře, Tomáš Vám dá svůj pohled a obohatí je Petr, který si od Toma vyzkoušel 5. týdenní plán při cestě na jeho soutěž. Zastavíme se u peaku nebo taky tapperu, podíváme se na to, proč je to nejlehčí a zároveň nejtěžší fáze přípravy.

0:00 - úvod

1:04 - význam offseasonu

7:32 - přechod z offseasonu

11:55 - silově objemová část přípravy

14:25 - silová část přípravy

16:13 - peak fáze

33:06 - plán peaku

37:33 - dieta a závodění

39:02 - watercut

43:45 - jak Tomáš dělá váhu na závody

46:05 - výhody pomalého cutu, a jak na hubnutí zdravě

51:17 - na co se můžete těšit příště?

51:55- outro

https://linkr.bio/maxpowerczech