בין מחשבות על מה שהיה לדאגות על מה שיהיה, אנחנו מפספסות את הדבר היחיד שבאמת קיים: הרגע הזה.

המדיטציה הזו תעזור לך לחזור לעצמך.

להאט. לנשום.

ולהתחבר למה שקורה כאן ועכשיו – בגוף, בלב, ובנשימה.

כשתצליחי להיות נוכחת – תרגישי יותר שקט, פחות לחץ, ותחווי את החיים בעוצמה חדשה.