Muttersein ist wunderschön, aber manchmal auch ganz schön herausfordernd. Zwischen Kita, Schulalltag und Familienorganisation bleibt oft eines auf der Strecke: Zeit für dich selbst. In dieser Folge geht es darum, was „Me Time“ im Mama-Alltag wirklich bedeutet und warum sie kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist.

Wir spreche darüber, wie du dir kleine Auszeiten schaffen kannst, ohne schlechtes Gewissen zu haben. Denn Selbstfürsorge beginnt nicht erst im Wellnesshotel, sondern mitten im Alltag. Beim Umtopfen deiner Pflanzen, bei einer kleinen Bewegungseinheit, oder beim warten auf den ADAC! „Me Time“ darf leicht und alltagstauglich sein ohne großen Aufwand, aber mit großer Wirkung.

Außerdem bekommst du Ideen, wie du gemeinsam mit deinen Kindern den Herbst genießen kannst, mit Spaß, Kreativität und Achtsamkeit, ohne dich selbst dabei zu verlieren.

Diese Folge ist eine Einladung an alle Mamas: Nimm dir Zeit für dich, lade deine Energie wieder auf und erinnere dich daran, dass du nicht alles perfekt machen musst, du bist schon jetzt genug! ❤️