Nesta meditação eu te guio em um relaxamento para adormecer bem e tranquila. Antes de ouvir, defina uma hora que você quer acordar no dia seguinte. Escute quantas vezes for necessário. Tente dormir sempre no mesmo horário, buscando desde uma hora antes, diminuir as luzes e os estímulos, se alimentar de forma leve, diminuir as atividades e os pensamentos. Fale com a gente: afloraterapiasbsb@gmail