Neste episódio, você será guiado por uma meditação acolhedora para aliviar a ansiedade, acalmar a mente e trazer de volta o equilíbrio interior. Com respiração consciente e atenção suave ao corpo, você irá desacelerar os pensamentos, soltar tensões e encontrar um espaço de tranquilidade.

Feche os olhos e permita-se relaxar enquanto conduzimos sua presença para o aqui e agora. Sinta o relaxamento profundo se expandir a cada inspiração e expiração, dissolvendo preocupações e restaurando sua serenidade. Siga este podcast para receber novas práticas semanais de meditação.