Imagino que o momento esteja difícil, em especial para os pais que vão trazendo seus bebês ao mundo agora. Então, pensando em aliviar as preocupações desse momento, silenciando os barulhos externos e promovendo uma conexão entre pais e bebê, preparei uma meditação com muito carinho, voltada para a mamãe, mas o casal também pode fazer junto. Se você se sentir chamada, separe 10 minutos em silêncio, num local sem interrupções, antes de começar a ouvir o áudio.

Eu sou Rachel Savir, psicóloga, mãe de três filhos e criadora do @umabasesegura.