Meditação para dormir, com expiração que dura o dobro de tempo da inspiração anterior para acalmar e restaurar o corpo e mente. Esta respiração tem a capacidade de ajudar a redefinir o sistema nervoso autônomo do corpo, sincronizando elementos neurais no coração, pulmões e cérebro.

Elimine a insônia, ansiedade, apenas foque no momento presente, na percepção do seu corpo, e disfrute de uma linha noite de sono. www.apapachosalalma.com