Neste episódio, convidamo-vos a fazer uma meditação profunda em busca da serenidade interior. Encontra um local confortável, fecha os olhos e respira profundamente, deixa para trás as preocupações. Foca-te na respiração, observa os pensamentos como nuvens passageiras, permite que a mente se torne um espaço de calma. Visualiza uma luz quente no coração, liberta as tensões. Neste momento de pausa, cultiva a tranquilidade que reside dentro de ti.
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