Esta meditação usa o poder da imaginação para libertar tensões e limpar resíduos de emoções negativas. No nosso corpo existem circuitos de energia que confluem em certos pontos, a que o sistema indiano e tibetano chamam de chakras. Mesmo que este conceito seja novo para si, decerto já sentiu uma dor de cabeça resultante de uma contrariedade, um nó na garganta de emoção ou um aperto no coração. 

Nesta prática, vai usar o poder da imaginação para libertar as energias negativas ou tensões acumuladas nos três chakras da testa, da garganta e do coração e para as substituir por energias positivas.

Pode combinar esta prática com os exercícios de respiração e com a meditação sobre a respiração, os sons ou as sensações, começando por concentrar-se alguns minutos e prosseguir depois com esta meditação.

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