Meditación del perdón

¿Qué es?

Meditación enfocada en el perdón personal, reconocer y honrar todas las experiencias de la vida que nos han traído hasta el punto que nos encontramos hoy

¿Para qué sirve?

Para enfocar a la mente en aquellas experiencias buenas que hemos vivido y en agradecer por aquellas que hayan traído lecciones y aprendizajes. Para poder, desde este punto visualizar la vida que se quiere.

¿Cuándo hacer?:

Cuando se sienta que se está pasando por un momento difícil en la vida. Al repasar cada una de las experiencias pasadas y ver los aprendizajes que han dejado. Se cambia el enfoque de la situación actual

¿Cómo hacer?:

sentado, sin cruzar piernas y brazos, en una postura de poder, con el pecho abierto, manteniendo los ojos cerrados durante la practica.

¿Dónde hacer?:

En un espacio tranquilo y silencioso, si posible. Sin celular ni tv cerca. Para evitar que haya interrupción durante la práctica.

¿Con qué frecuencia?:

a diario, hasta que el enfoque de la situacion actual mejore.

Autor: Juan Lucas Martin www.juanlucasmartin.com

Voz: Mariana Semerjion www.apapachosalalma.com