¿Tienes solo 5 minutos? Eso es suficiente para pausar, respirar y volver a ti. 🌿

En esta meditación guiada practicarás mindfulness de manera simple y accesible: enfocándote en tu respiración, trayendo tu mente al presente y permitiendo que tu cuerpo se relaje. Cinco minutos pueden transformar el resto de tu día.

✨ Ideal para:
✔️ Hacer una pausa en medio del trabajo o estudio
✔️ Iniciar o cerrar el día con calma
✔️ Reconectar contigo cuando sientas estrés o distracción

No necesitas experiencia previa. Solo presiona play, respira conmigo y regálate este momento de presencia plena. 🤍

🧘‍♀️María Quintero – Psicóloga & creadora de contenido de bienestar
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