En esta practica de Mindfulness se pone foco en transformar los sentimientos de ira que todos y todas albergamos mas veces de las que nos gustaría. Sobre todo cuando emerge en un sentido destructivo, hacia los demás, y hacia nosotros mismos. Durante esta práctica trabajaremos 5 pasos que nos permitirán relacionarnos con la ira de una forma diferente, para transformarla finalmente en una palanca a la acción compasiva.