Nidra en sánscrito significa sueño. Es una práctica donde permanecemos en la frontera entre el sueño y el estado de vigilia, es ahí donde podemos entrar a nuestro mundo interior y explorar nuestro subconsciente. Gracias a esta práctica podemos restaurar y equilibrar nuestras energías. También nos ayuda a encontrar un descanso profundo y a la vez, relajamos nuestro cuerpo por completo. Si lo deseas prende una vela, un incienso, apaga un poco las luces e intenta crear un espacio seguro donde te permitas estar totalmente cómod@ y relajad@. Ten a la mano una manta , un cojín para colocarlo debajo de tus rodillas, un tapa ojos para cubrirte los ojos o con lo que tengas a la mano.  Una vez hayas creado tu nido, échate boca arriba en tu mat o en una colchoneta como si estuvieses en savasana. 

No te olvides de colocarte audífonos para una mejor experiencia 

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Próxima meditación: Jueves 10 Diciembre