Un ejercicio mindfulness ideal para personas que se inician en las meditaciones y los ejercicios de relajación. Yo hago esta meditación matinal justo después de despertar, sobre la cama y antes de tocar el suelo con los pies.

Más información: https://www.meditacionyosoy.com/meditacion-comenzar-dia/

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Música: “Fly Inverted Past a Jenny”, de Chris Zabriskie
Con licencia Creative Commons: Atribución 4.0

Foto: Garon Piceli / Pexels