Meditación del sueño con exhalación que dura el doble que la inspiración anterior para calmar y restaurar el cuerpo y la mente. Esta respiración tiene la capacidad de ayudar a redefinir el sistema nervioso autónomo del cuerpo mediante la sincronización de elementos neuronales en el corazón, los pulmones y el cerebro.

Elimina el insomnio, la ansiedad, concéntrate en el momento presente, en la percepción de tu cuerpo y disfruta de una buena noche de sueño.