Este ejercicio de relajación o meditación guiada la utilizo cuando deseo dormir profundamente. Lo realizo cuando el día termina, en la cama, un momento después de apagar la luz de mi mesa de noche.

Más información: https://www.meditacionyosoy.com/meditacion-dormir-bien/

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Música: “Ambient Drone Solfeggio”, de Headphaze
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Foto: bruce mars / Pexels