Ejercicio de meditación que puedes realizar en las mañanas antes de comenzar tu día y por las noches antes de dormir, en donde aprenderás a regresar al ahora, a poner la atención en tu cuerpo y a subir las defensas de tu cuerpo, fortalecer el sistema inmune. Este ejercicio es del libro "El poder del ahora" de Eckhart Tolle.