Esta Meditación es ideal para realizarla en momentos de ansiedad, estrés y de miedo. No nos han enseñado que podemos calmar nuestra mente y nuestro cuerpo con una herramienta básica: la respiración. Durante quince minutos volveremos a ella, a nuestra ancla para empezar a sentir y observar con una mirada fresca nuestra mente.

Encuentra un espacio para conectar con tu alma, puede ser sentado o acostado.  

Les tengo una noticia hermosa: El domingo 28 de marzo empezamos "Volver a ti", un proyecto en el que he estado trabajando con una amiga en los últimos meses. Serán cinco días de meditación para crear el hábito de ésta práctica. Iré colgando por aquí la meditación que corresponda a cada día. 

Espero puedan acompañarme. 

Kathe 

Próxima Meditación: 28, 29, 30, 31 y 1ro  "Volver a ti" 

Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/