Meditación Sentada/o es una de las prácticas formales que se emplea en Mindfulness, en la que se usa la respiración como ancla en el presente. La respiración es un elemento gratis y portátil que podemos aprender a usar en cualquier parte. La meditación sentada/o nos entrena entre otras cosas para adquirir esta habilidad, aumentar atención y concentración.

Por: Luz Stella Jara - Coach de Mindfulness y de Vida

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