En este capítulo les comparto un poco de mi experiencia y conocimientos sobre la meditación y el mindfulness, la importancia de hacerlos parte de nuestro estilo de vida; sus beneficios; algunas de las técnicas que he puesto en práctica; las 7 actitudes que nos ayudarán a disfrutar mejor el camino, promoviendo el amor, paz, gratitud, serenidad, entre muchas otras cosas más. Espero que lo disfruten y les sea de gran utilidad.