Esta práctica está diseñada para ayudarte a cultivar la compasión como una cualidad central de tu mundo interno. Consiste en imaginar que tienes las tres cualidades centrales de la compasión: sabiduría, fortaleza y amabilidad.

Para esta práctica, no es importante si sientes que tienes estas cualidades o no. Lo importante es practicar imaginar que tenemos estas cualidades que queremos cultivar; se trata principalmente de entrar en el estado mental de imaginar tener estas cualidades. A medida que vayas realizando esta práctica de manera regular, la irás sintiendo como algo que se desarrolla naturalmente.

Una práctica para conectar con el espacio sagrado que habita en ti. Te invitamos a que dibujes aquello con lo que te has conectado luego de terminar la meditación.  

¿Qué es la intuición y cómo podemos conectarnos con ella en nuestra vida cotidiana?  Charla dictada por Natalia Barahona en julio de 2020 durante un taller sobre intuición, corazón y creación.

Practica para encender y recibir la llama de Manipur, el poder personal

Practicar el amor para calmar al crítico interno y sentirnos contenidos en tiempos de crisis.

Aquí les comparto un ejercicio especial para encontrar alivio en esos momentos en los que nos podamos sentir desesperanzados o agobiados con el presente.   

Es normal que con todo lo que está aconteciendo, aparezcan sensaciones que no sepamos nombrar o emociones difíciles de sobrellevar. Por esto, quiero compartirles este ejercicio como herramienta para dar espacio, apreciar y aprender del lenguaje de tu mundo interno. 

Meditación para un acercamiento compasivo hacia tu niño/a interno. Trae calma y amparo para momentos de ansiedad, angustia, tristeza o soledad.