Il conteggio ti permetterà di focalizzare la tua mente su un unico elemento consentendoti di raggiungere un profondo rilassamento. Durante questa meditazione è normale che la tua mente tenda a vagare. Quando noti che la tua attenzione va alla deriva, concentrati nuovamente sul respiro. Cerca di accettare passivamente i pensieri che entrano nella tua mente consentendogli di scorrere senza prestar loro particolare attenzione.
VOCE MASCHILE