We maken de hele dag door keuzes, echter dit gebeurt onbewust. Omdat op onbewust nivo Angst onze motor is, dirigeren we het lichaam en de geest in een continue alerte 'staat van doen'. Mits we ons bewust zijn, zijn onze spieren het overgrote deel van de dag (en vaak ook nacht) dan ook aangespannen - of het tegendeel - .

Het is de moeite waard je hiervan bewust te leren zijn. Deze aandachtsoefening helpt je om je bewust te worden van deze onbewuste boodschappen. Bewustwording van je intentie als basis om te kiezen voor ontspannen leven.