Petit exercice à pratiquer régulièrement , adaptable à toutes les situations ;-)

Quand vous êtes énervé.es pour des choses qui " n'en valent pas la peine", ou si vous vous prenez la tête quant à ce que pourraient en penser "les gens"... ;-)

Simple : basé sur 2 affirmations à se répeter intérieurement sur l'inspiration

et sur l'expiration.

Simplissime vraiment, vous verrez...mais efficace ;-)