»Wenn wir wollen, dass sich unser Leben ändert, müssen wir bereit sein, anders zu leben.«, schreibt der amerikanische Zen-Mönch Claude AnShin Thomas. Meditation sei das Werkzeug, um einen solchen Prozess in Gang zu setzen und ihn in Gang zu halten. »Der Punkt ist nicht, wie lange wir sitzen. Es geht darum, anzufangen und dann kontinuierlich weiterzumachen, Tag für Tag.