Dans cette méditation guidée en français, je vous propose de vous détendre en pleine conscience en observant votre respiration.

Cette pratique de pleine conscience est votre pratique “d’ancrage respiratoire”
où vous ancrez votre conscience dans le moment présent, comme une ancre qui enracine un bateau à un endroit précis.

Cela vous aidera à dissoudre l’anxiété à diminuer le stress et à permettre au corps de guérir
dans un état détendu et paisible.

Prenez soin de vous 🙏

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