Méditation Guidée : "La bienveillance peut tout changer" est plutôt un exercice d’introduction à la méditation sur la bienveillance.

La pleine conscience est un oiseau avec deux ailes : l’attention & la bienveillance. Si l’une d’elle manque ou est atrophiée l’oiseau ne peut voler. Dans cet exercice, il s’agit de sentir de l’intérieur comment avec la bienveillance tout peut se relier plus facilement entre les gens et dans son propre mental.

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